8 meilleures huiles naturelles pour une peau saine

Est-il sécuritaire d’utiliser de l’huile de noix de coco et d’autres huiles sur votre peau et vos cheveux ?

L’utilisation d’huiles naturelles pour les soins de la peau et des cheveux existe depuis des siècles. Les civilisations de l’Égypte ancienne ont essayé de les utiliser, par exemple, tandis que les athlètes grecs de l’Antiquité s’appliquaient de l’huile d’olive sur leur peau, peut-être pour rendre leur peau plus lumineuse pendant les compétitions.

Rajani Katta, MD, dermatologue certifié et membre bénévole du corps professoral clinique du Baylor College of Medicine et de la McGovern Medical School de l’Université du Texas à Houston, affirme que nous avons « des siècles d’expérience » pour montrer qu’il est rare que des phénomènes naturels soient observés. huiles – y compris l’huile de noix de coco, l’huile d’olive et l’huile de tournesol – pour provoquer des réactions allergiques.

« Je pense que l’une des raisons pour lesquelles les huiles naturelles sont vraiment revenues en avant est parce qu’il y a eu une recherche de crèmes hydratantes qui A) ne provoquent pas de réactions allergiques, B) ne contiennent pas autant de produits chimiques qui déclenchent des réactions allergiques. , et C) sont rentables », dit-elle.

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Cela dit, le Dr Katta conseille de s’assurer que votre régime est adapté à votre peau, en particulier à votre visage. Par exemple, dit-elle, si votre peau est sujette à l’acné, envisagez d’utiliser des huiles naturelles pour hydrater uniquement votre corps et parlez-en à votre dermatologue avant d’appliquer de nouvelles huiles sur votre visage. Le type de peau, qu’elle soit sèche, grasse, mixte ou sensible, peut jouer un rôle majeur dans la manière dont les produits de soins de la peau peuvent affecter votre peau.

Un autre facteur à considérer avant d’utiliser des huiles naturelles est le délai dans lequel vous comptez vous exposer au soleil après les avoir appliquées. « Si vous les utilisez sur le visage, je serais très prudent », explique Katta. « Comme ce sont des huiles, l’effet des radiations sur la peau du visage est intensifié. »

Une façon d’éviter les dommages causés par le soleil lors de l’utilisation d’huiles naturelles est de les appliquer différemment à différents moments de la journée. Le matin, pensez à appliquer une fine couche sur votre peau (elle devrait être absorbée en 15 minutes environ, explique Katta). La nuit, lorsque vous n’êtes pas exposé au soleil, n’hésitez pas à appliquer généreusement de l’huile. Vous saurez que vous en avez appliqué trop si votre peau ne l’absorbe pas, note Katta.

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Comment appliquer des huiles naturelles sur votre visage et votre corps

« Lorsque vous appliquez des huiles naturelles, vous devez vraiment faire une distinction entre le visage et le corps », explique Katta. «Je n’ai pas tendance à recommander ces types d’huiles contre l’acné, simplement parce que les huiles pourraient obstruer vos pores et aggraver l’acné. Mais pour cette même personne qui a de l’acné sur le visage, l’huile de coco serait un excellent hydratant pour son corps.

Pour déterminer la quantité d’huile adaptée à vos besoins, il faudra peut-être faire quelques essais et erreurs. Bien qu’il n’y ait aucune recherche concernant la quantité d’huile à utiliser comme hydratant, votre peau vous dira quand c’est assez. S’il est trop gras, cela signifie qu’il n’a pas été entièrement absorbé.

Huiles de cuisson et huiles non raffinées : y a-t-il une différence ?

De nombreuses personnes ont de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco ou de l’huile de tournesol dans leurs armoires de cuisine. Mais les mêmes huiles avec lesquelles vous cuisinez peuvent-elles être appliquées sur votre visage ?

Pas toujours, dit Katta. Par exemple, vous pouvez utiliser l’huile de coco à la fois à des fins culinaires et esthétiques (si vous cuisinez avec, gardez à l’esprit qu’elle est riche en graisses saturées), mais vous pouvez utiliser un type d’huile de coco différent dans chaque scénario.

« Le type d’huile de noix de coco avec laquelle vous cuisinez habituellement est raffiné et a un point de fumée plus élevé. [than unrefined coconut oil], c’est donc un peu mieux pour cuisiner à des températures plus élevées, mais pour le raffiner, vous supprimez peut-être certains des produits chimiques qui peuvent réellement avoir des propriétés bénéfiques », dit-elle. Pour cette raison, Katta recommande des huiles extra vierges, pressées à froid, biologiques et non raffinées pour les soins des cheveux et de la peau, plutôt que des produits plus raffinés.

Comment utiliser les huiles essentielles à des fins de beauté

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes obtenus par pressage mécanique ou distillation qui conservent l’odeur et la saveur naturelles de leur source.

Les huiles comme l’arbre à thé, l’arganier et le citron sont plus susceptibles de produire des réactions allergiques que l’huile d’olive et de noix de coco, explique Katta. « L’huile d’arbre à thé a acquis la réputation d’être un excellent ingrédient antibactérien et antifongique. Il possède ces propriétés, mais il faut vraiment l’utiliser avec beaucoup de prudence », explique Katta.

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Elle prévient que dans certains cas, les effets de l’huile d’arbre à thé sur la peau pourraient être dangereux. « Je ne l’utiliserais jamais sur une peau ouverte, car j’ai vu des gens développer des réactions allergiques lorsqu’ils l’utilisaient sur des fissures cutanées dues à l’eczéma, par exemple. »

Bien que Katta ne recommande pas aux personnes ayant la peau très sensible d’utiliser des huiles essentielles sur leur peau, elle affirme que pour la plupart des gens, leur utilisation devrait être sûre, à condition qu’elles soient utilisées correctement. Par exemple, une huile de support agit comme une base neutre pour une huile essentielle afin de la diluer avant application ou cuisson.

« Il faut les diluer un peu », dit-elle. « Vous pouvez utiliser quelques gouttes dans un support, comme de l’huile de noix de coco, et pour la plupart des gens, ce serait probablement bien », dit-elle.

Katta prévient que certaines huiles peuvent être plus susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs que d’autres. « Si vous avez la peau sensible ou de l’eczéma, j’ai vu beaucoup de réactions à des choses comme l’huile de clou de girofle, l’huile de cannelle, l’huile de lavande, l’huile de citron. Ce sont quelques-unes de mes principales préoccupations en ce qui concerne les huiles essentielles qui peuvent déclencher des réactions allergiques.

Par où commencer avec les huiles naturelles pour les soins de la peau

Avant d’appliquer des huiles sur la peau, il est important de recevoir une recommandation de votre médecin. Mais pour commencer, voici quelques-unes des variétés d’huiles naturelles les plus populaires :

1. Huile de coco

L’huile de coco est facilement absorbée par la peau et est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment ceux des vitamines E et K, ainsi que ses propriétés antifongiques et antibactériennes. La seule grande exception ? Avec le beurre de cacao, l’huile de coco est susceptible de provoquer des éruptions cutanées. « En général, l’huile de coco est une excellente option pour presque tout le monde, sauf si vous avez la peau grasse et que vous êtes sujette à l’acné, je ne l’utiliserais pas sur le visage », explique Katta.

Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l’huile de coco était meilleure que l’huile d’olive pour hydrater la peau lorsqu’elle était utilisée dans un support. N’oubliez pas de rechercher de l’huile de noix de coco non raffinée, pressée à froid, pour votre visage ou vos soins de la peau.

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2. L’huile d’olive

L’huile d’olive ne déclenche généralement pas de réactions allergiques, dit Katta, mais pour de meilleurs résultats, assurez-vous d’opter pour la variété extra-vierge. L’huile d’olive contient des vitamines A, D, E et K, et certaines recherches offrent des preuves scientifiques de son potentiel en tant qu’hydratant.

Avec sa consistance épaisse, c’est un excellent choix pour une application sur tout le corps, explique Katta. Vous voudrez peut-être même essayer un nettoyant à l’huile d’olive ou un pain de savon pour un nettoyage qui ne dessèchera pas votre peau.

Cependant, l’huile d’olive n’est peut-être pas la meilleure huile pour la peau pour les personnes ayant une peau à tendance acnéique. D’autres huiles non comédogènes, comme l’huile de tournesol, l’huile de carthame et l’huile de jojoba, sont de meilleurs choix pour les personnes souffrant d’acné, car elles n’obstruent pas les pores.

3. Huile de graines de tournesol

L’huile de graines de tournesol est largement disponible, riche en vitamine E et pénètre facilement dans la peau, ce qui en fait un excellent choix comme hydratant naturel. Une étude a révélé que chez les nourrissons, l’huile de tournesol protégeait mieux la barrière cutanée et ne provoquait ni n’aggravait la dermatite atopique (une forme d’eczéma) par rapport à l’huile d’olive.

4. Beurre de karité

Dérivé des noix de l’arbre de karité africain, le beurre de karité est une substance semblable au suif que l’on trouve couramment sous forme solide, mais il fond à la température du corps et est parfois utilisé comme hydratant et produit capillaire, explique Katta, ajoutant qu’elle n’a pas vu ses patients avoir des réactions allergiques à ce produit. Le beurre de karité biologique non raffiné peut également être combiné avec de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco pour créer une texture plus douce à appliquer.

5. Huile de jojoba

Le jojoba est originaire du Mexique et du sud-ouest américain, où ses huiles ont été extraites de ses graines et utilisées en médecine par les tribus amérindiennes. «Je ne vois pas beaucoup de réactions allergiques à [jojoba], soit. Je n’ai pas vu ça aussi populaire [as some other natural oils]donc je n’ai tout simplement pas beaucoup d’expérience dans ce domaine », dit Katta.

Les chercheurs ont découvert que l’huile de jojoba peut avoir des effets anti-inflammatoires et cicatrisants, entre autres bienfaits pour la peau.

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6. Huile d’amande

Fabriquée à partir d’amandes crues pressées, l’huile d’amande regorge de bienfaits pour la santé, comme la vitamine E, le zinc, les protéines et le potassium. Sa texture est plus légère que l’huile d’olive et le beurre de karité, que beaucoup trouvent intéressants à utiliser sur le visage. Mais Katta dit que l’huile d’amande douce peut entraîner des réactions allergiques, elle recommande donc de l’éviter si vous avez la peau sensible.

7. Huile de pépins de raisin

Contenant de la vitamine E et des acides gras essentiels, l’huile de pépins de raisin est légère par rapport aux autres huiles naturelles. Il offre également des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires.

D’après son expérience, Katta affirme que l’huile de pépins de raisin est moins couramment utilisée pour la peau que les autres huiles, mais elle est optimiste quant à son utilisation potentielle à cette fin. «Je n’ai pas vu de réactions allergiques à l’huile de pépins de raisin», dit-elle. « Il contient certainement un certain nombre de composés phytochimiques qui ont également des avantages antioxydants, donc c’est plutôt intrigant. »

8. Huile de graines de rose musquée

Extraite des graines de rosiers sauvages, l’huile de graines de rose musquée a connu un regain de popularité et se retrouve de plus en plus dans les produits de soins du visage qui vantent des bienfaits hydratants et anti-âge.

Une revue d’étude note que les acides gras essentiels et les antioxydants contenus dans cette huile, y compris la provitamine A, offrent « une protection relativement élevée contre l’inflammation » et les dommages oxydatifs de la peau, et que l’huile de graines de rose musquée a montré des résultats prometteurs lorsqu’elle est utilisée pour soulager les affections cutanées inflammatoires comme eczéma.

Reportage supplémentaire de Deborah Shapiro.