Si vous avez déjà trop bu, vous savez que certaines des conséquences du lendemain matin peuvent être moins qu’agréables : nausées, fatigue, maux de tête intenses, bouche sèche, maux d’estomac et mémoire floue, pour n’en nommer que quelques-unes. .
« Il y a trois grandes complications à la gueule de bois : l’inflammation, parce qu’elle se lie à différentes enzymes chimiques dans le corps et change leur façon d’agir ; la déshydratation, car elle vous fait uriner beaucoup ; et la privation de sommeil, car cela interrompt votre architecture de sommeil et vous n’obtenez pas vraiment une bonne nuit de repos », explique Deep Bhatt, MDinterniste à Weill Cornell Medicine à New York.
La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre certaines mesures pour prévenir ces symptômes si vous prévoyez de boire.
Tout d’abord, pour éviter la gueule de bois, gardez à l’esprit que boire avec modération représente la moitié de la bataille. Pour les femmes, cela signifie un verre par jour, et pour les hommes, c’est deux verres par jour, par Département américain de la santé et des services sociaux. Un verre équivaut à 1,5 once (oz) d’alcool ou de spiritueux, 12 onces de bière ordinaire ou 5 onces de vin. Buvez avec modération pour limiter les symptômes de la gueule de bois, ainsi que tous les autres effets négatifs de l’alcool sur la santé. Ceux-ci comprennent à la fois les dommages à court et à long terme, car Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) Remarques. (La question de savoir si une quantité quelconque d’alcool est sans danger pour votre santé est discutable.)
Selon le Institut national de l’abus d’alcool et de l’alcoolisme (NIAAA). Ces médicaments comprennent les antidépresseurs, les stimulants et certains médicaments qui traitent l’anxiété. Les médicaments contre les allergies peuvent également interagir négativement avec l’alcool. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que ce que vous prenez n’a pas d’interaction nocive avec l’alcool, conseille la NIAAA.
Et comprenez que ce que vous mangez avant de commencer à boire est important. Assurez-vous d’avoir l’estomac plein avant de boire, car comme Clinique Mayo remarques, l’alcool est absorbé plus rapidement à jeun. Les scientifiques découvrent des aliments intéressants qui pourraient également aider, comme les asperges. Recherche a découvert que des extraits de feuilles et de pousses d’asperges contiennent des acides aminés et des minéraux qui peuvent aider les cellules hépatiques à mieux métaboliser l’alcool et à réduire l’inflammation. Ces composants peuvent également avoir des effets protecteurs sur le foie, ce qui pourrait aider votre corps à récupérer plus rapidement, selon la recherche, mais aucune étude n’a encore été réalisée chez l’homme.
De plus, assurez-vous que vous êtes bien hydraté avant vous vous adonnez, car l’alcool vous fait uriner plus que la normale et épuise votre corps de fluides, par Clinique de Cleveland.
Que faire en cas de gueule de bois ? Jusqu’à présent, la science n’a pas mis au point un seul remède naturel magique qui résoudra la misère d’avoir bu trop de cocktails. Mais les experts ont identifié plusieurs remèdes pratiques qui peuvent raccourcir les symptômes. Découvrez ici quelques astuces contre la gueule de bois.
