Si votre partenaire perd du poids, vous devrez être là pour lui pendant cette période vulnérable tout en gérant vos propres émotions et réactions face aux changements survenant dans votre relation.
Mais votre soutien est essentiel. Recherche publiée dans le Journal des relations sociales et personnelles en février 2018 qui a examiné le rôle du mariage dans la réussite d’une personne en matière de perte de poids a révélé que les personnes perdaient plus facilement du poids lorsque leurs partenaires s’adaptaient à leurs changements de régime alimentaire et de mode de vie et avaient une attitude d’équipe. D’un autre côté, ceux dont les partenaires avaient des points de vue opposés sur la perte de poids ou des difficultés à équilibrer les besoins de leur partenaire en matière de perte de poids avec les besoins de la relation constituaient des obstacles.
Bien que l’idée de soutenir votre partenaire dans sa perte de poids soit excellente en théorie, à quoi cela ressemble-t-il réellement ? Pour répondre au mieux à cette question, vous devez d’abord comprendre l’impact de la perte de poids sur la relation.
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Les changements de mode de vie en matière de perte de poids vous affectent tous les deux
Le changement de mode de vie qui se produit naturellement lorsqu’une personne perd du poids peut donner l’impression que vous empruntez des chemins différents.
«Si un couple aimait aller au stade ensemble et partager de la bière et des hot-dogs, et que maintenant l’un des conjoints cherche à perdre du poids, ils risquent de perdre des activités qui leur permettaient de passer un temps précieux ensemble», explique le thérapeute. Genesis D. Etienneconseiller agréé en santé mentale, thérapie conjugale et familiale et éducateur au Pritikin Longevity Center à Miami.
Vous passerez peut-être également moins de temps avec votre partenaire, car il peut être occupé à préparer les repas, à tenir un journal et à faire de l’exercice, dit-elle.
Un partenaire peut reprendre la décision de l’autre de perdre du poids
Un autre problème à surveiller est la tendance du partenaire qui vous soutient à détourner la décision de l’autre de perdre du poids, dit Avigail Lev, PsyD, psychologue clinicien agréé au Bay Area CBT Center de San Francisco. Cela signifie qu’au lieu de vous concentrer sur les raisons pour lesquelles votre partenaire perd du poids, vous vous concentrez davantage sur les autres avantages de sa perte de poids qui pourraient vous enthousiasmer et qui ne faisaient pas partie de son processus de prise de décision.
Peut-être que votre partenaire veut perdre du poids parce que sa tension artérielle est trop élevée, mais maintenant vous parlez constamment de la façon dont il sera beau en maillot de bain. Non seulement cela les fera se sentir mal dans leur peau, mais vous ferez également le voyage autour de vous. Selon le Dr Lev, il s’agit d’un obstacle majeur à une perte de poids réussie, car pour rester motivés, les gens doivent avoir le sentiment de faire les choses pour leurs propres raisons plutôt que de sentir qu’ils font quelque chose pour quelqu’un d’autre.
La perte de poids peut susciter des sentiments de vulnérabilité chez les deux partenaires
Même si la décision d’atteindre un poids santé est extrêmement positive à plusieurs niveaux, elle suscite parfois des sentiments douloureux, qui peuvent avoir un impact sur les relations, explique Lev. Par exemple, même si quelqu’un perd du poids parce qu’il veut se sentir mieux dans son apparence, demander à son partenaire de commenter son apparence peut quand même être blessant.
Le partenaire de soutien peut aussi avoir des difficultés, dit Rachel Goldman, Ph.D., psychologue agréé et professeur clinicien adjoint à la NYU Grossman School of Medicine de New York, spécialisé dans la gestion du poids. Avec moins de temps partagé ensemble, ils peuvent commencer à se sentir exclus, voire jaloux. Si ces sentiments ne sont pas pris en compte, cela peut conduire à des conflits dans la relation.
Certains partenaires peuvent se sentir menacés lorsque leur conjoint attire davantage l’attention des admirateurs, selon le Coalition d’action contre l’obésité. Ou encore, ils pourraient se sentir envieux de la perte de poids et de l’attractivité de leur partenaire, ou encore être déconnectés de leur partenaire. Selon un étude publiée dans Annales de chirurgie ouvertes en septembre 2022les adultes mariés qui subissent une chirurgie bariatrique (perte de poids) sont deux fois plus susceptibles de divorcer.
« Cela pourrait indiquer que le changement de style de vie d’un patient après l’opération l’a mis en désynchronisation avec son conjoint », a déclaré l’auteur principal de l’étude dans un communiqué. communiqué de presse. « Cela peut être très difficile lorsqu’un conjoint change ce qu’il mange et son niveau d’activité physique et désire plus d’activité sexuelle, alors que l’autre ne le fait pas. »
Comment soutenir la perte de poids de votre partenaire
Si la perte de poids d’un partenaire peut présenter des défis relationnels, elle offre également des opportunités de bâtir une relation plus saine, explique Ettienne. Voici quatre façons de soutenir votre partenaire et de vous sentir connecté tout au long de son parcours de perte de poids.
Comprendre pourquoi ils perdent du poids
Selon Lev, « la meilleure façon de soutenir votre partenaire est de lui demander : pourquoi perdez-vous du poids ? Qu’est-ce qui vous a poussé à prendre cette décision ? Et comment puis-je vous soutenir dans cette décision ?
Ne faites pas d’hypothèses. Avoir une conversation ouverte sur les raisons pour lesquelles votre partenaire perd du poids permettra de rester concentré sur lui et de minimiser le risque que vous puissiez projeter vos propres motivations sur votre partenaire.
Garder l’accent sur leurs motivations n’est pas seulement respectueux, c’est aussi une approche plus efficace pour les soutenir, explique Lev. Dès qu’ils commencent à avoir l’impression de changer parce que quelqu’un d’autre le souhaite, pour des raisons qu’ils n’ont pas choisies, ils peuvent commencer à se sentir contrôlés et sous pression, ce qui compromettra leur réussite.
Demandez-leur comment vous pouvez soutenir leur perte de poids
Cela peut paraître évident, mais pour accompagner au mieux votre partenaire, demandez eux à ce sujet, dit Lev. Tout comme chaque personne a ses propres raisons de perdre du poids, elle a également ses propres méthodes préférées pour être soutenue.
Demandez-leur : avez-vous besoin d’aide pour préparer les repas ? Voulez-vous beaucoup de compassion, d’encouragement et de soutien émotionnel ? Peut-être avez-vous besoin d’aide pour des choses pratiques, comme garder les bonbons hors de la vue ou hors de la maison. Gardez à l’esprit ce dont ils ont besoin de votre part en matière de soutien, dit-elle.
« Certaines personnes préféreraient que vous prononciez simplement des mots de validation comme « Je suis si fier de toi ». C’était vraiment difficile », dit Lev. « Alors que d’autres personnes veulent des actes de service, comme si vous leur prépariez un bon petit-déjeuner. »
Trouvez de nouvelles façons saines de créer des liens
Utilisez le changement de mode de vie de votre partenaire comme raison pour créer de nouveaux rituels de liaison sains, explique Ettienne. Remplacez les soirées cinéma et pizza par la préparation de repas partagés, des randonnées romantiques et la planification de récompenses axées sur vos objectifs. Non seulement cela vous aidera tous les deux à vous sentir plus connectés, mais cela montrera également à votre partenaire que vous êtes dans le même bateau.
« Devenez un participant actif, pas seulement un spectateur », conseille Ettienne.
La perte de poids d’une personne peut parfois nuire au plaisir des relations, alors faites preuve de créativité pour être en bonne santé, a-t-elle déclaré. Pensez à trouver de nouveaux restaurants à essayer, des soirées amusantes à cuisiner ensemble et des cours de danse.
Communiquez sur vos sentiments et votre avenir
Enfin et surtout, maintenez une communication ouverte tout au long du parcours de perte de poids, explique Robertson.
«Je recommande toujours aux couples de discuter de ce à quoi pourrait ressembler leur vie lorsqu’un partenaire décide de se lancer dans un parcours de santé», dit-elle. « C’est le moment idéal pour être honnête et ouvert les uns envers les autres et pour obtenir le soutien de chacun. »
N’oubliez pas que vous pouvez tous les deux avoir des sentiments fragiles et que le soutien est à double sens. Il est normal que la personne qui ne perd pas de poids se sente un peu jalouse ou exclue et demande également du soutien pour ces sentiments.
