Si vous venez de passer l’évaluation, vous avez appris neuf compétences, ou attributs, qui vous rendent résilient. Ces attributs sont regroupés en facteurs internes et externes qui s’appuient les uns sur les autres. Considérez les facteurs internes comme des compétences que nous avons ou avons apprises, et des compétences que nous pouvons mieux développer ; ils influencent la façon dont vous vous présentez au monde, les relations que vous entretenez et la façon dont vous interagissez avec les autres et avec la vie. Les facteurs internes et externes travaillent ensemble.
Facteurs internes
Maîtrise de soi Flexibilité, capacité à faire face, adaptabilité, acceptation et volonté
Confiance en soi Force, autonomie, détermination, ingéniosité, persévérance, courage, optimisme et humour
Facteurs externes
Relations personnelles Amis, proches, collègues et autres
But et signification Les choses qui vous motivent ou vous inspirent
Communautés et soutien social Votre tribu, y compris les personnes qui peuvent comprendre votre situation dans les moments difficiles de la vie
Ces facteurs et l’évaluation sont adaptés du modèle de résilience de Sood et de son équipe, qui a été validé et prouvé fiable par de nombreux essais cliniques. Sood est également l’auteur de Le guide de la Mayo Clinic pour une vie sans stress et Le manuel de la clinique Mayo pour le bonheur. Télécharger le Découvrez le vous résilient manuel rédigé par Sood for Everyday Health.