Si vous allez à la selle tous les jours comme sur des roulettes, cela pourrait être un signe que vous avez un cerveau en bonne santé.
Les personnes constipées – c’est-à-dire qu’elles passent trois jours ou plus entre les selles – sont 73% plus susceptibles d’obtenir des résultats inférieurs aux tests cognitifs que les personnes qui ont tendance à aller à la selle chaque jour, selon les résultats préliminaires d’une nouvelle étude présentée à la Conférence internationale de l’Association Alzheimer 2023.
Dans le même temps, les personnes qui font caca deux fois ou plus par jour sont 37% plus susceptibles d’obtenir un score inférieur aux évaluations cognitives, a également révélé l’étude.
« Nos systèmes corporels sont tous interconnectés », a déclaré Heather Snyder, Ph.D.le vice-président des relations médicales et scientifiques de l’Association Alzheimer, dans un déclaration. « Lorsqu’un système fonctionne mal, cela a un impact sur d’autres systèmes.
« Pourtant, il y a beaucoup de questions sans réponse sur le lien entre la santé de notre système digestif et notre fonction cognitive à long terme », a déclaré le Dr Snyder. « Répondre à ces questions pourrait permettre de découvrir de nouvelles approches thérapeutiques et de réduction des risques pour la maladie d’Alzheimer et d’autres démences. »
Qui est touché par la constipation ?
La constipation est courante à tous les âges et touche environ un tiers des adultes de 60 ans et plus, selon le Instituts nationaux de la santé (NIH). Il est également plus fréquent chez les femmes et les personnes de couleur, ainsi que chez les personnes qui prennent des médicaments qui causent la constipation.
Les personnes sont considérées comme constipées lorsqu’elles ont moins de trois selles par semaine et ont des selles sèches, grumeleuses, dures ou douloureuses à évacuer, selon le NIH.
Ce n’est pas une maladie, mais cela peut parfois indiquer d’autres problèmes médicaux. Le manque d’exercice, la déshydratation, une alimentation pauvre en fibres et des conditions telles que la maladie coeliaque, le diabète, les troubles thyroïdiens et les problèmes gastro-intestinaux peuvent tous contribuer à la constipation, la Notes des NIH.
Un caca irrégulier pourrait faire vieillir votre cerveau de 3 ans
Pour la nouvelle étude, les chercheurs ont examiné les données de plus de 110 000 adultes américains qui ont participé à l’étude sur la santé des infirmières, à l’étude sur la santé des infirmières II et à l’étude de suivi des professionnels de la santé. Les scientifiques ont examiné les données sur la fréquence des selles de 2012 à 2013, les données sur la façon dont les participants ont décrit leurs propres capacités cognitives de 2014 à 2017 et les données des tests cognitifs effectués par un sous-ensemble d’environ 12 000 personnes entre 2014 et 2018.
Comparativement aux participants qui avaient des selles quotidiennes régulières, les participants qui étaient constipés avaient une cognition nettement moins bonne. La différence entre ces groupes était à peu près l’équivalent de trois ans de vieillissement.
Les scientifiques ont également examiné les données sur le microbiome intestinal – des milliards de champignons, bactéries, parasites et autres organismes vivant dans le tube digestif – pour un sous-ensemble d’environ 500 participants à l’étude. Ils ont découvert que les personnes qui avaient moins de bactéries dans leurs intestins qui aident à digérer les fibres alimentaires avaient à la fois des selles moins fréquentes et une fonction cognitive moins bonne.
L’étude n’a pas été conçue pour prouver si ou comment le moment des selles ou la composition du microbiome intestinal pourraient avoir un impact direct sur la fonction cérébrale. Il est tout à fait possible que des facteurs non mesurés dans l’étude, tels que les habitudes alimentaires ou d’exercice, puissent influencer indépendamment à la fois les selles et la fonction cognitive.
De plus, les résultats présentés lors de la réunion médicale n’ont pas été publiés dans une revue médicale, un processus qui implique généralement que l’analyse soit vérifiée par des experts indépendants.
Parlez à votre médecin de la constipation
Même ainsi, les résultats suggèrent qu’il est important que les cliniciens discutent de la santé intestinale et de la constipation avec les patients – en particulier lorsque les gens sont plus âgés, a déclaré l’auteur principal de l’étude, Dong Wang, MD, ScDprofesseur adjoint à la Harvard Medical School, au Brigham and Women’s Hospital et à la Harvard TH Chan School of Public Health, dans le communiqué.
«Les interventions pour prévenir la constipation et améliorer la santé intestinale comprennent l’adoption d’une alimentation saine enrichie d’aliments riches en fibres et en polyphénols tels que les fruits, les légumes et les grains entiers; prendre des suppléments de fibres; boire beaucoup d’eau chaque jour; et avoir une activité physique régulière », a déclaré le Dr Wang.
