Il existe de nombreuses informations contradictoires – y compris des mythes et des rumeurs – sur la question de savoir si la masturbation est mauvaise pour vous.
Sachez ceci : que vous vous masturbiez dépend de vous et seulement de vous.
Si vous le faites, soyez assuré que cela ne causera aucun dommage physique. Et si vous ne le faites pas, il n’y a pas de mal, pas de faute, pour vous non plus.
Voici ce que vous devez savoir.
provoque votre corps à libérer un certain nombre d’hormones. Ces hormones comprennent :
- Dopamine. est l’une des « hormones du bonheur » liées au système de récompense de votre cerveau.
- Endorphines. Les endorphines du corps ont également des effets déstressants et stimulants sur l’humeur.
- L’ocytocine. Cette hormone est souvent appelée l’hormone de croissance et est associée au lien social.
- Testostérone. est libéré pendant les rapports sexuels pour améliorer et éveiller. Il est également publié lorsque vous avez , selon un
. - Prolactine. Hormone qui joue un rôle important dans la lactation, la prolactine influence également votre humeur et votre système immunitaire.
La masturbation peut vous amener à libérer des quantités saines des hormones ci-dessus, c’est pourquoi cela peut affecter positivement votre humeur et votre santé physique.
La dopamine, les endorphines et l’ocytocine sont toutes appelées « » associées à la réduction du stress, aux liens et à la relaxation.
Parfois, se masturber peut vous aider à vous sentir un peu mieux lorsque votre humeur est mauvaise.
Vous avez peut-être entendu parler de la « clarté post-écrou » – une situation où votre cerveau se sent soudainement concentré après avoir eu un orgasme.
En effet, de nombreuses personnes trouvent que se masturber les aide à mieux se concentrer. En tant que tels, ils peuvent se masturber avant de travailler, d’étudier ou de passer un test.
Il n’y a aucune explication scientifique à cela, car cela n’a pas été étudié spécifiquement. Cependant, ce sentiment de clarté et de concentration peut être le résultat d’un sentiment de détente et de bonheur après un orgasme.
Bien que l’ocytocine soit communément appelée «l’hormone de l’amour» et associée au lien social, elle est également associée à la détente et à la relaxation.
Comme on le souligne, l’ocytocine joue un rôle important dans la régulation du stress et la réduction de l’anxiété.
Il le fait en réduisant la pression artérielle et en abaissant votre taux de cortisol. Le cortisol est une hormone associée au stress.
Donc, si vous espérez soulager une certaine tension après une dure journée de travail, la masturbation peut être une bonne technique de relaxation !
Pour l’anecdote, de nombreuses personnes utilisent la masturbation pour s’endormir – et ce n’est pas étonnant.
L’ocytocine et les endorphines sont associées à la relaxation, il est donc logique que la masturbation puisse vous aider à dormir, surtout si le stress et l’anxiété vous empêchent de fermer les yeux.
Pour certains, se masturber peut être un moyen de pratiquer l’amour de soi, d’apprendre à connaître son corps et de passer du temps de qualité seul.
Parce que vous apprenez à apprécier votre propre corps et à découvrir ce qui vous fait plaisir, la masturbation peut renforcer votre estime de soi.
De nombreux sexothérapeutes suggèrent de se masturber régulièrement, que vous soyez célibataire ou en couple.
En plus des avantages physiques dérivés de la masturbation, un regain d’estime de soi associé à la relaxation peut être excellent pour votre vie sexuelle.
En ce qui concerne votre libido, il existe des preuves que la masturbation peut vous aider à maintenir une libido saine. Par exemple, cela est lié à une libido élevée et à une fonction sexuelle positive, ainsi qu’à un bien-être sexuel général.
La masturbation peut vous aider à déterminer ce qui est agréable et excitant pour vous, ce qui peut vous aider à montrer à votre partenaire ce que vous aimez.
Bien qu’il existe des avantages prouvés, certaines personnes ont des expériences négatives avec la masturbation.
Vous pourriez ne pas aimer le sentiment, ou cela pourrait être contraire à votre système de croyances, ou vous pourriez simplement ne pas vous y intéresser. C’est très bien! Que vous choisissiez de vous masturber ou non, cela dépend de vous.
Si la masturbation est difficile pour vous et que cette difficulté vous dérange, envisagez de contacter un médecin ou un .
La masturbation est considérée comme un péché dans certaines religions. Il existe également de nombreux stigmates sociaux liés à la masturbation : certaines personnes pensent que les femmes ne devraient pas se masturber ou que la masturbation est immorale.
Sans parler de l’anxiété.
Beaucoup d’entre nous ont entendu des rumeurs selon lesquelles la masturbation vous rend aveugle ou qu’elle peut vous faire pousser des poils sur les mains – deux affirmations complètement fausses qui semblent circuler largement parmi les préadolescents !
Si vous croyez ces choses et continuez à vous masturber, vous pourriez ressentir des sentiments de culpabilité, d’anxiété, de honte ou de dégoût de soi par la suite.
Il est tout à fait acceptable de s’abstenir de masturbation en raison de vos croyances personnelles, mais si vous voulez surmonter vos sentiments de culpabilité et vous masturber sans anxiété, parler à un thérapeute pourrait vous aider.
Outre les difficultés sociétales et spirituelles, des problèmes de santé sous-jacents peuvent rendre la masturbation difficile.
Par exemple, la masturbation peut être frustrante si vous ressentez :
- qui implique des douleurs lors de la pénétration vaginale
une condition peu connue où les personnes qui ont un pénis peuvent tomber malades après avoir éjaculé
En plus de cela, se masturber peut être bouleversant si vous en avez fait l’expérience.
Si vous pensez avoir une condition sous-jacente qui rend la masturbation difficile et qui vous dérange, parlez-en à un médecin en qui vous avez confiance.
De même, si vous avez du mal à vous masturber en raison d’une détresse émotionnelle, il peut être utile de parler à un thérapeute.
La masturbation est-elle mauvaise pour vous ? Non, pas intrinsèquement. Que vous vous masturbiez et ce que vous en pensez est individuel.
Masturbez-vous si vous le souhaitez, mais ne vous sentez pas obligé de vous masturber si vous n’aimez pas ça – c’est vraiment à vous de décider !
