Notez que 40 mg de zinc par jour est la limite supérieure tolérable considérée comme sûre, selon le NIH. Et vous pouvez en faire trop. Avoir trop de zinc peut entraîner des problèmes comme une carence en cuivre ou une anémie. Noël d’été, RD, une diététiste basée à Hartford, dans le Connecticut, recommande de choisir … Lire plus
Le pamplemousse et son jus sont incontestablement des compléments nutritifs à votre alimentation. Avec de la vitamine C en abondance et beaucoup de potassium, ce fruit peut soutenir un système immunitaire sain, améliorer la santé de la peau, réduire la tension artérielleet plus encore, comme le suggèrent les recherches. Malheureusement, malgré tous leurs bienfaits ensoleillés … Lire plus
Des superfruits raffinés comme la goyave, le mangoustan, l’açai et le goji vantent des niveaux extrêmement élevés d’antioxydants et de vitamines. Et avec leurs profils nutritionnels remarquables, comme Notes de l’UC Davis, il n’est pas étonnant que les spécialistes du marketing alimentaire les appellent souvent « super ». Mais la vérité est que de nombreuses recherches ont … Lire plus
Bien entendu, leurs couleurs attrayantes et leur polyvalence culinaire ne sont pas les seules bonnes raisons de s’y lancer. Les pamplemousses ont également beaucoup à offrir pour votre santé. Voici sept raisons de prendre une cuillère à pamplemousse. 1. Le pamplemousse est hydratant L’honneur du fruit le plus hydratant revient peut-être à la pastèque, mais … Lire plus
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous trouverez des noix sur presque toutes les listes de collations intelligentes. Tout d’abord, ils sont faciles à emballer si vous êtes en déplacement ou à garder à portée de main dans un tiroir de bureau ou un garde-manger. De plus, en plus des protéines et d’autres nutriments, … Lire plus
En effet, « dans de nombreuses études, l’équivalent concentré peut se situer autour de deux clous de girofle », précise Wendy Bazilian, DrPH, RDN, docteur en santé publique et nutritionniste à San Diego, ainsi que l’auteur du Mangez sainement, restez mince séries de livres. Si vous êtes intéressé à prendre un supplément, parlez-en à votre … Lire plus
Vous avez peut-être remarqué que de plus en plus de personnes renoncent à l’alcool à mesure qu’elles découvrent les bienfaits physiques et mentaux d’un mode de vie sans alcool. Avec cette tendance est apparue une nouvelle génération de bières sans alcool. Inspirées de bières artisanales savoureuses, ces nouvelles bières ont meilleur goût que les bières … Lire plus
8. Baies Des chercheurs de l’Université Hallym en Corée du Sud ont découvert que l’application topique d’un antioxydant appelé acide ellagique entraînait une réponse inflammatoire réduite aux rayons UV, selon une étude. article de ScienceDaily. L’acide ellagique se trouve couramment dans les framboises, les fraises et les canneberges. L’acide a ralenti la libération d’enzymes qui … Lire plus
Il existe de nombreuses preuves qu’un régime riche en sucre peut entraîner des risques néfastes pour la santé. Par exemple, une trop grande quantité de sucre ajouté a été associée à un risque accru d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, de réduction du « bon » cholestérol, d’inflammation, de résistance à l’insuline, d’obésité, de diabète de type 2, … Lire plus
Prendre un nouveau médicament peut signifier modifier légèrement votre mode de vie – et cela inclut les aliments que vous mangez. Une interaction aliment-médicament signifie qu’un nutriment ou un composé spécifique contenu dans l’aliment modifie la façon dont votre corps métabolise le médicament. Cela peut augmenter ou réduire la dose que votre corps reçoit, selon … Lire plus