Eau et thé : comment se comparent-ils ? Le thé contenant de la caféine peut avoir un léger effet diurétique, mais l’effet de cette petite quantité de caféine sur l’hydratation que vous procure le thé est, au mieux, minime. Recherche a montré que la caféine peut ne pas agir comme diurétique tant que vous n’en buvez pas … Lire plus
Lorsque votre énergie est faible, vous pouvez instinctivement prendre une tasse de café ou une poignée de bonbons pour vous donner un coup de pouce rapide. Le désir de caféine ou de glucides simples comme des chips ou des biscuits lorsque nous voulons un remontant est compréhensible. Mais trop de caféine peut provoquer plus qu’une … Lire plus
Les grosses citrouilles orange et les citrouilles-lanternes souriantes (sans parler des lattés aux épices et à la citrouille !) sont aussi synonymes d’automne que les feuilles colorées et les températures rafraîchissantes. Mais ce fruit emblématique de l’automne – oui, c’est techniquement un fruit – a plus qu’un simple attrait décoratif. La citrouille, un type de … Lire plus
Portion 1 tasse crue Calories 93 Crabes 1 gramme (g) Fibre 0,8 g Protéine 1g Pourquoi c’est sain Le chou frisé est un vert à la mode pour une raison — selon le Département américain de l’Agriculture (USDA), seulement 1 tasse de chou frisé cuit couvre 19 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine … Lire plus
« Faire fondre la graisse du ventre ! » « Perdez du poids très rapidement ! » « Éliminez une livre de graisse abdominale chaque jour ! » Ce sont là quelques-unes des affirmations captivantes qui circulent sur ce que l’on appelle le « régime ice hack » ou « régime alpin glace ». TIC Tac – et cumulant des millions de vues. Les … Lire plus
Lorsque vous vous réveillez avec la gueule de bois, il va de soi que les boissons de la nuit dernière ne vous ont pas fait grand bien. Mais malgré ce que l’on entend sur les bienfaits pour la santé d’un verre de vin occasionnel, en abuser peut avoir un impact bien plus important sur votre … Lire plus
Vous pensez que le gluten est mauvais ? Détrompez-vous. Le gluten n’est souvent un problème que pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque, qui ressentent des symptômes tels que des douleurs abdominales, de la constipation, une perte de poids et de la fatigue lorsqu’elles consomment du gluten. Fondation pour la maladie coeliaque fait remarquer. … Lire plus
Bien que les légumes verts comme le chou frisé, les épinards et le brocoli suscitent beaucoup d’intérêt dans les conversations sur les aliments sains, les haricots verts, dont on parle moins, sont également des stars de la nutrition. « Les haricots verts contiennent des tonnes de nutriments dans un petit nombre de calories », explique Malina Malkani, … Lire plus
La vitamine C (acide L-ascorbique) est l’une des vitamines dont on parle le plus. Ce nutriment suscite un intérêt particulier en raison de son potentiel de renforcement du système immunitaire. Mais vanter la capacité de la vitamine C à raccourcir le rhume ne fait qu’effleurer la surface de son rôle dans l’organisme. Cet antioxydant n’est … Lire plus
3. Jeûne nocturne Cette approche de jeûne intermittent est la plus simple du groupe. Cela implique de jeûner pendant une période de 12 heures chaque jour. Par exemple : choisissez d’arrêter de manger après le dîner avant 19 heures, puis reprenez votre repas à 7 heures du matin avec le petit-déjeuner le lendemain matin. L’autophagie se … Lire plus