Avez-vous déjà mangé une collation dans l’espoir de guérir votre marasme de l’après-midi pour vous sentir à nouveau en forme et déprimé ? C’est ce qu’on appelle une baisse de la glycémie (glucose). Pour les personnes atteintes de diabète, ce type de fluctuation peut être prononcé et dangereux. Pour tous les autres, comme le Centre de … Lire plus
Lorsque vous campez, surtout si votre excursion implique une activité physique, vous devez vous assurer d’avoir des aliments nutritifs, énergisants et légers. Si vous faites de la randonnée en altitude, par exemple, cette boîte de pois chiches peut donner l’impression qu’elle est mesurée en livres et non en onces. Cela signifie choisir des options légères … Lire plus
Le régime cétogène, ou le régime céto en abrégé, est un régime riche en graisses (70 à plus de 80%), modéré en protéines et faible en glucides. Un objectif commun sur le plan est de changer la biochimie de votre corps et, à son tour, de perdre du poids. « Suivre un régime cétogène change votre … Lire plus
Le réfrigérateur obtient tout l’amour lorsque vous essayez de manger plus intelligemment et plus sainement. Après tout, il n’y a pas de meilleures sensations qu’un réfrigérateur que vous avez méticuleusement rempli de fruits, de légumes, de protéines maigres et plus encore, avec chaque centimètre carré d’espace rempli d’options fraîches et savoureuses. Il y a juste … Lire plus
HMR signifie Health Management Resources, la société qui a développé le régime il y a 40 ans, note Nouvelles américaines et rapport mondial. Il s’agit d’un régime hypocalorique qui combine des shakes et des entrées HMR à portions contrôlées avec des fruits et des légumes. Sont également incorporés une petite quantité d’activité physique modérée et … Lire plus
Il n’est pas étonnant que les magasins d’aliments naturels et les supermarchés mettent en évidence les compléments alimentaires. Dans une analyse des données recueillies entre 2017 et 2020, plus de la moitié des adultes américains âgés de 20 ans et plus ont reconnu avoir utilisé des compléments alimentaires au cours des 30 jours précédents, selon … Lire plus
Toutes les informations sont basées sur les données du Département américain de l’agriculture (USDA). Amandes Les amandes sont les plus riches en fibres des trois et contiennent le plus de vitamine E, de magnésium et de calcium par portion. Vous obtiendrez également une bonne dose de phosphore et de potassium – tous les nutriments qui … Lire plus
Vous n’avez besoin que de quelques rendez-vous à la fois pour récolter les bénéfices potentiels. Une portion de 100 grammes (g) de dattes (environ quatre sur cinq) contient 277 calories, 1,81 g de protéines, 75 g de glucides, 6,7 g de fibres, 0,15 g de matières grasses et une abondance de micronutriments, par données du … Lire plus
Rien ne va plus avec une nuit de forte consommation d’alcool qu’un cheeseburger ou quelques tranches de pizza – du moins c’est ce que vous vous dites à l’époque. Et tandis que certaines personnes croient que manger un repas gras peut aider à « guérir » une gueule de bois (l’idée d’être des aliments lourds ou gras … Lire plus
Vous pouvez trouver des dizaines d’herbes adaptogènes qui ont été étudiées, selon Retelny, mais si vous regardez sur Instagram (et suivez les diététiciens), vous remarquerez que certaines sont beaucoup plus populaires que d’autres. Ceux-ci inclus: 1. Saint-Basile «Beaucoup de gens utilisent le basilic sacré, également connu sous le nom de tulsi, dans les sautés et … Lire plus