Après 24 heures sans sommeil, les hormones du stress – en particulier le cortisol et l’adrénaline – augmentent pour compenser la fatigue que nous combattons et pour nous aider à continuer à fonctionner, explique John Cline, PhDprofesseur adjoint de psychologie clinique à la Yale School of Medicine et membre de l’American Academy of Sleep Medicine.
« Le cerveau essaie de faire face au fait de ne pas avoir la possibilité de se rajeunir, nous avons donc ces hormones de stress accrues pour maintenir le corps activé », explique le Dr Cline.
Les conséquences de la privation de sommeil à 24 heures sont comparables aux troubles cognitifs d’une personne ayant un taux d’alcoolémie de 0,1 %, selon des études antérieures. rechercher. Vous avez un temps de réaction réduit, des troubles de l’élocution et un ralentissement de la réflexion, dit le Clinique de Cleveland. (Pour référence, dans la plupart des États, la limite d’alcool pour conduire légalement est de 0,08 %).
Ce niveau de déficience cognitive pourrait être suffisant pour signifier un danger, selon ce que vous faites.
Cline pointe vers rechercher cela suggère que les gens ont un risque accru d’accidents de voiture après avoir travaillé un quart de nuit, en raison de la somnolence.
Dans un petit étude publiée dans le Journal de recherche sur le sommeil en 201629 jeunes hommes en bonne santé ont été tenus éveillés pendant 24 heures, et il a été constaté que le manque de sommeil les rendait plus susceptibles de se rappeler de faux souvenirs.
« Le jugement est affecté, la mémoire est altérée et la capacité de prise de décision et la coordination œil-main se détériorent », explique Cralle. Vous avez également tendance à être plus réactif émotionnellement, l’attention est diminuée, l’ouïe est altérée et le risque de décès par accident mortel augmente, dit-elle.
