La bonne nouvelle : quelques mesures simples et fondées sur des données probantes peuvent aider à maintenir des niveaux de cortisol sains, qu'ils soient élevés ou non. Aucun d’entre eux ne vous fera de mal, et chacun d’eux contribuera également à la gestion générale du stress. «Il s'agit en grande partie simplement de mener une vie … Lire plus
Les aidants familiaux, également appelés proches aidants, jouent un rôle essentiel dans le soutien aux personnes âgées, malades ou en situation de handicap. Ils contribuent à améliorer la qualité de vie de leurs proches et leur permettent souvent de rester à domicile. Dans cet article, nous examinerons les différentes facettes des aidants familiaux, les défis … Lire plus
Jenna Willis, une entraîneuse personnelle certifiée par l'International Sports Sciences Association (ISSA) basée à Los Angeles, est une fan de ce défi. « Le défi 75 Soft est une approche incroyable pour améliorer la forme physique et le bien-être et constitue une approche durable pour mener un mode de vie sain », dit-elle. Si quelqu’un … Lire plus
Si vous vous en tenez généralement au poids corporel pour votre routine abdominale et abdominale, envisagez d'incorporer une bande de résistance pour des avantages supplémentaires. Les bandes de résistance sont des outils efficaces de musculation. Comme les poids libres (tels que les haltères), les bandes de résistance rendent les exercices abdominaux et de base avec … Lire plus
Des bras et des épaules forts ne servent pas seulement à se montrer : renforcer ces muscles est essentiel pour porter des bagages, ouvrir les portes (et les fermer), balancer une raquette de pickleball et préserver la santé des os. Les haltères sont une option populaire pour renforcer les bras et les épaules, mais passer … Lire plus
Pvolve offre une multitude d'avantages tels que le renforcement et la sculpture, l'amélioration de la mobilité et de l'équilibre, l'augmentation de la connexion corps-esprit et l'augmentation de la flexibilité. « L'entraînement en force fonctionnelle stimule la croissance musculaire et augmente la densité osseuse, tandis que les mouvements qui font travailler les articulations sur toute leur amplitude … Lire plus
Vos jambes vous soutiennent dans la vie. Pensez, par exemple, à la façon dont ils facilitent la montée des escaliers et les promenades quotidiennes avec votre chien. Des jambes solides sont essentielles pour la plupart des sports, de la course au tennis en passant par le cyclisme. Et des muscles forts dans les jambes vous … Lire plus
Si vous dormez sur le côté, voici les principaux éléments de votre oreiller devrait avoir. Certifications et construction Lorsqu’il s’agit d’oreillers, les certifications comptent. Vous remarquerez peut-être que les marques mentionnent des éléments tels que « Oeko-Tex Standard 100 » ou « CertiPur-US ». Si vous voyez un oreiller certifié Oeko-Tex Standard 100, cela signifie … Lire plus
Choisir le bon type de matelas pour favoriser son bien-être Le sommeil a un impact sur énormément d’aspects de notre vie : nos humeurs, l’élimination des toxines, l’efficacité de nos défenses immunitaires…Il n’est pas toujours évident de faire le choix du “bon” type de matelas étant donné que chacun a des besoins différents. Il est … Lire plus
La confusion ici est que beaucoup de gens ne savent toujours pas quelle est la forme réelle du clitoris. Ce n'est pas entièrement de leur faute ; cela a longtemps été un domaine peu étudié dans la recherche en santé. « La fonction sexuelle féminine est très complexe et ne fait probablement pas l'objet de suffisamment … Lire plus