Gardez quelques astuces dans votre poche arrière pour faire face au blues des vacances ou les prévenir complètement. Voici huit bonnes pratiques. 1. Fixer des limites Sachez qu'il est normal de refuser une invitation, de
Les douleurs menstruelles ou dysménorrhées sont une réalité mensuelle chez beaucoup de femmes. C’est ce qui rend les jours de règles difficiles à vivre pour certaines femmes. Face aux effets secondaires potentiels des antidouleurs, les
1. Mauvaise santé cérébrale Des études ont établi un lien entre les problèmes de sommeil et de mauvaises capacités de réflexion et de mémoire plus tard dans la vie, ce qui pourrait exposer les personnes
Les dermatologues prennent en compte l'endroit où les imperfections ont tendance à apparaître lorsqu'ils déterminent les causes de l'acné, les facteurs contributifs et les traitements, explique He. Voici ce que pourrait signifier l’emplacement de vos
Les années passent et les révolutions médicales deviennent de plus en plus impressionnantes. Cette science en constante évolution progresse et s’attaque à des sujets importants, qui ont pour but principal de nous faciliter la vie
L’exercice en plein air offre de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. En voici plusieurs. 1. Les entraînements en plein air peuvent réduire le stress et l’anxiété Avez-vous déjà remarqué que vous vous
Dans notre société, où le stress et les préoccupations matérielles dominent, trouver des moyens de cultiver le bien-être est essentiel. Marguerite Lalèyê, avec son ouvrage L’Autre Terre : Méditations, Rituels, Connexion au Vivant, propose une
1. Élévations d’une seule jambe « Cet exercice renforce les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche, aidant à maintenir la force du bas du corps et à améliorer la mobilité, qui est souvent affectée par
La planche est un exercice isométrique au poids du corps qui améliore l’endurance de base. (Isométrique signifie qu'il n'y a aucun mouvement impliqué.) Le noyau comprend le plancher pelvien, les obliques, les abdominaux transversaux, les
Lorsqu’ils décident de faire de l’exercice lorsqu’ils sont malades, de nombreux amateurs de gym suivent la « règle du cou ». Si les symptômes se situent au-dessus du cou (comme une congestion des sinus, un