Santé et bien-être

Le premier studio mobile de zen à New York

Le premier studio mobile de zen à New York

Lorsque Kristin Westbrook travaillait au Rockefeller Center en 2015 et essayait de maintenir ses séances de méditation quotidiennes de midi, elle échouait toujours lorsqu’elle cherchait un endroit calme pour sa pratique. Entre le plan d’étage ouvert de son bureau et l’agitation de Midtown Manhattan, il lui était impossible de plonger profondément dans sa méditation, à … Lire plus

L’importance de se démaquiller avant de se coucher pour une peau saine

L’importance de se démaquiller avant de se coucher pour une peau saine

Le maquillage peut être une forme saine d’expression de soi. Sans oublier que cela peut être amusant, y compris lorsque des vacances comme Halloween arrivent et que la peinture pour le visage fait partie de votre costume. Pourtant, si vous portez régulièrement du maquillage, vous risquez de ressentir des effets secondaires malheureux, en particulier si … Lire plus

Devriez-vous essayer la thérapie humaniste ?

Devriez-vous essayer la thérapie humaniste ?

Selon le Association américaine de psychologie (APA), de nombreuses approches thérapeutiques relèvent de la psychologie humaniste. Bien que les protocoles spécifiques diffèrent, toutes les thérapies humanistes mettent l’accent sur l’importance de l’écoute active, de la recherche d’un sens à la vie et de l’autonomisation. Ci-dessous, nous décomposons certains des types de thérapie humaniste les plus … Lire plus

5 déclencheurs du syndrome des jambes sans repos

Vous êtes au lit, prêt à vous endormir, mais vos jambes ont d’autres projets. Vous ressentez une sensation de chair de poule dans vos membres inférieurs et un besoin constant de bouger vos jambes lorsque la soirée arrive ? Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), également connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom, … Lire plus

Des anti-stress en 5 minutes qui fonctionnent vraiment

Des anti-stress en 5 minutes qui fonctionnent vraiment

Une routine de sommeil apaisante, une pratique de yoga réparatrice et le fait de passer beaucoup de temps avec la famille et les amis contribuent grandement à contrôler le niveau de stress. Mais vous ne pouvez pas nécessairement vous sortir du stress qui apparaît lorsque vous découvrez que vous avez raté un vol, que vous … Lire plus

6 risques à connaître avant de prendre des somnifères

6 risques à connaître avant de prendre des somnifères

Lorsque vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, les somnifères sur ordonnance peuvent sembler être la solution parfaite : il vous suffit de prendre une pilule et de vous endormir. Bien que les somnifères aient certaines utilisations légitimes, ils s’accompagnent d’une longue liste de risques et d’effets secondaires importants dont les … Lire plus

Quand vous devez veiller tard : 6 façons de le faire en toute sécurité

Quand vous devez veiller tard : 6 façons de le faire en toute sécurité

Se coucher tard peut être dur pour le corps, mais c’est parfois inévitable. En 2017-2018, environ 16 % des Américains travaillaient en dehors de la journée, selon données du Bureau américain des statistiques du travail. Bien que le changement de cimetière accompagne certaines professions, telles que les médecins et les infirmières, les premiers intervenants, les … Lire plus

Comment avoir des arguments plus sains

Comment avoir des arguments plus sains

La science le confirme. Un étude ont découvert que les couples heureux en mariage ne se disputent pas moins que les couples en détresse, mais ils se disputent différemment. Les couples heureux ont tendance à être doués pour résoudre leurs problèmes, tout en évitant les « échanges négatifs et coercitifs », selon la recherche. En … Lire plus