Santé et bien-être

5 idées de menus pour le régime MIND

Une plongée dans le régime MIND : Réveillez votre esprit avec une alimentation intelligente Au détour d’une ruelle animée de San Francisco, une enseigne joyeuse annonce « Healthy is the new Happy ». Derrière le comptoir, la charismatique Maria Wilson, une nutritionniste certifiée connue pour sa capacité à transformer des repas de régime en festivals … Lire plus

Le guide complet de la cure thermale : découvrez tous les secrets...

Le guide complet de la cure thermale : découvrez tous les secrets…

La cure thermale est une méthode de traitement médical naturel qui utilise les propriétés bienfaisantes des eaux thermales pour soulager diverses pathologies. Elle repose sur l’utilisation d’eaux minérales naturelles et chaudes provenant directement de sources situées à plusieurs centaines de mètres sous terre. Ces eaux contiennent généralement des minéraux, des oligo-éléments ou encore des gaz … Lire plus

Quels sont les dangers de lʼoignon cru ?

La face cachée de l’oignon cru Tant adulé pour son goût singulier, l’oignon est un condiment incontournable de nos cuisines. Aucune salade ni aucune viande n’échappe à la touche finale qu’il offre. Si l’on souligne assez l’importance de ce légume pour notre santé de par sa forte teneur en antioxydants, en vitamines ou en fibres, … Lire plus

Résumé des 5 languages de lʼamour

Plongée au cœur des 5 langages de l’amour Dès que le sujet de l’amour est abordé, une myriade d’images romantiques et de paroles douces nous submerge. Mais, qu’est-ce qui rend ce sentiment si unique et omniprésent ? S’intéressant à cette question, le conseiller familial, Dr Gary Chapman, a développé la théorie des « 5 langages de … Lire plus

10 exemples dʼaffirmations positives

Un virage vers la sérénité Au réveil, le miroir reflète souvent plus que notre reflet. Il affiche nos préoccupations, nos désirs et surtout nos appréhensions. Imaginez un instant que vos pensées puissent influencer votre réalité. Ce concept n’est pas encore universellement reconnu, mais nombreuses sont les personnes qui y adhèrent. Il s’agit d’une pratique connue … Lire plus

10 exemples de mantra positifs puissants

Plongée dans le monde mystique des mantras positifs Avez-vous déjà ressenti l’immense pouvoir qui réside dans les simples mots que vous prononcez ou pensez ? Je ne parle pas ici de la communication quotidienne, mais d’une pratique ancienne connue sous le nom de mantra. Considérés comme des outils de méditation, des incantations sacrées, les mantras … Lire plus

Routine de yoga pour débutant en 10 minutes

L’aube d’un nouveau jour, la naissance d’un yogi Ce matin, lorsque le soleil a commencé à étirer ses bras de lumière à travers des rideaux à peine entrouverts, j’ai rencontré un nouvel adepte du yoga. Comme vous, il se dresse à l’aube d’une nouvelle pratique, avide d’éveiller son esprit et son corps. Rejoignez-moi alors que … Lire plus

5 exemples de communications non violente

Rencontre avec la Communications Non Violente C’est sous un soleil radieux à Cépet, un petit village du Sud de la France, que j’ai appris les bases de la Communication Non Violente (CNV). Ce concept, développé par le psychologue américain Marshall B. Rosenberg, vise à une communication bienveillante et respectueuse, qui honore à la fois nos … Lire plus

Comment réussir à faire le poirier efficacement ?

La quête de l’inversion : à la découverte du poirier En matière de prouesses physiques, certains pourraient penser que le poirier est une tâche simpliste à réaliser, peut-être destinée uniquement à l’arène des bambins lors des cours de gymnastique. Détrompez-vous. Le poirier demande force musculaire, confiance en soi, coordination et concentration intense. Ainsi, plutôt que … Lire plus

Mantra : 10 pensées positives pour bien commencer la journée

Commencez la journée avec un mantra : Le pouvoir d’une pensée positive Une première lueur de lumière transperce les rideaux, signalant le début d’une nouvelle journée. Pour certains, cela peut signifier la reprise de tâches stressantes et de routines monotones, mais pour d’autres, cela représente une nouvelle opportunité de rééquilibrer l’énergie, de redéfinir le bien-être … Lire plus