Selon une étude, seulement 500 pas supplémentaires par jour peuvent réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes âgées

Combien de pas fais-tu chaque jour ? Selon une étude présentée à Epidemiology, Prevention, Lifestyle, et Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2023 tenues à Boston.

« Le vieillissement est un processus dynamique et nous voulons aider les gens à essayer de maintenir une activité physique car il y a tellement d’avantages pour la santé », déclare le chercheur principal Erin Dooley, PhD, professeur adjoint d’épidémiologie à l’Université de l’Alabama à la Birmingham School of Public Health. « Les pas sont une activité à faible impact qui est facile à mesurer, et nous avons constaté que même de petites augmentations de pas sont très bénéfiques pour notre cœur. »

Ce que l’étude a trouvé

Le Dr Dooley et son équipe ont analysé les données de 452 adultes âgés de 70 ans et plus qui portaient un dispositif de suivi à la hanche qui mesurait leurs pas quotidiens pendant trois jours ou plus. Le nombre moyen de pas parmi les participants était de 3 500 pas par jour.

Les chercheurs ont suivi les sujets pendant 3,5 ans et pendant cette période, 7,5% des personnes étudiées ont subi un événement cardiovasculaire, tel qu’une maladie cardiaque, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.