Tu sais. Lorsque nous voyons une personne qui semble en quelque sorte être aplatie pendant la journée, nous sommes amenés à penser qu’il a peu dormi ou que, en tout cas, sa performance intellectuelle n’est pas au mieux. Soyez prudent cependant. Vous devez vérifier la situation si ce signal est répété tous les jours, peut-être même dans des heures qui ne sont pas les Abbocco classiques, ou postprandiales.
Pourquoi? Selon une recherche menée sur des femmes de plus de 80 ans est apparue sur la neurologie, ceux qui rencontrent une somnolence croissante au cours de la journée dans les cinq années suivantes montrent un risque presque doublé de développer la désintégration cognitive et la démence. Les données vous font certainement penser, même si, il faut dire, ils ne montrent pas de corrélation, ni d’une relation de cause à effet, mais plutôt d’une association.
Ce que l’étude propose
La recherche a été coordonnée par Yue Leng de l’Université de Californie de San Francisco et a examiné les chercheurs 733 femmes (âge moyen de 83 ans) qui n’ont montré aucun signe de détérioration cognitive ou de difficulté réelle au début de l’étude.
Les femmes ont été suivies pendant cinq ans. Au cours de cette période, 164 participants, ou 22%, ont développé une légère détérioration cognitive et 93 participants, ou 13%, ont développé une démence.
Les participants portaient des dispositifs de poignet pour surveiller leur sommeil et leurs rythmes circadiens pendant trois jours au début et à la fin de l’étude. Les chercheurs ont examiné les changements dans la durée et la qualité du sommeil nocturne, des bâtons diurne et des rythmes circadiens.
Au fil du temps, des changements importants dans le rythme du sommeil ont été observés avec le troisième âge dans plus de la moitié des femmes en question. En particulier, les participants sont revenus à trois groupes: un sommeil stable ou de petites améliorations du sommeil, 44%; sommeil nocturne, 35%; Et la somnolence croissante, 21%. Le sommeil nocturne dans le déclin comprenait une diminution de la qualité et la durée du sommeil nocturne, des augmentations modérées du Napper et une aggravation des rythmes circadiens.
L’augmentation de la somnolence incluse à la fois la durée et la qualité du sommeil diurne et nocturne, ainsi qu’une aggravation des rythmes circadiens. À ce stade, nous sommes allés indiquer combien et comment les changements dans les rythmes du sommeil et au-dessus de toute la somnolence diurne pourraient être associés au risque de désintégration cognitive.
Combien vaut un sommeil stable
Parmi les participants qui ont montré un sommeil stable et sans problèmes de jour particuliers, seulement 8% ont montré qu’ils développent des signes de désintégration cognitive. Dans le groupe de sommeil nocturne de moins de durée ou en tout cas insatisfaisant, 15% ont développé des problèmes. Dans le groupe de somnolence croissante, avec un impact également sur la capacité de rester éveillée pendant la journée, 19% ont développé des peintures qui ont rappelé la maladie d’Alzheimer.
Après avoir réglé par l’âge, l’éducation et la race et les facteurs de santé tels que le diabète et l’hypertension artérielle, les chercheurs ont constaté que les participants au groupe de somnolence croissant avaient deux fois plus de risque de démence par rapport à ceux du groupe de sommeil stable. Résumé final, collecté dans une note pour la presse.
« Nous avons observé que le sommeil, les soins infirmiers et les rythmes circadiens peuvent changer considérablement en seulement cinq ans pendant quatre-vingts ans – est le commentaire Leng ». D’autres études seront nécessaires, mais en attendant, il convient de se rappeler à quel point le sommeil pour dormir et les impacts de qualité sur la somnolence pendant la journée et à quel point cette tendance à s’endormir pendant les heures diurnes peut devenir un signal d’alarme pour le bien-être du cerveau.
N’oublions jamais que le sommeil est essentiel pour la santé cognitive, car il permet au cerveau de se reposer et de rajeunir, améliorant notre capacité à penser clairement et à se souvenir des informations. Savoir que les problèmes de sommeil peuvent être liés au vieillissement cognitif et peuvent agir comme marqueur précoce ou facteur de risque de désintégration cognitive chez les femmes âgées est important pour la recherche et la vie quotidienne.