Selon le calendrier chinois, 2026 est l’année du cheval, qui symbolise l’énergie, la liberté, le courage, le mouvement et l’élan vers de nouvelles aventures. Même si notre astrologie est différente (et le cheval chinois commence le 17 février 2026 et se termine le 5 février 2027), ces caractéristiques peuvent aussi s’appliquer à nous : elles sont une invitation à s’occuper, à construire, à faire des projets et à les réaliser, à croire en nous et en notre talent.
Mission impossible ? Non, si nous considérons la nouvelle année comme un coffre au trésor rempli d’opportunités qui nous feront grandir et nous améliorer. Voici 10 conseils pour aborder 2026 dans la bonne humeur et en faire une année vraiment « wow ».
Faisons le « ménage » numérique.
Les réseaux sociaux influencent notre humeur. Arrêtons de suivre des profils qui nous dérangent, nous font nous sentir inadéquats ou provoquent des comparaisons qui ne font que nous blesser. Au lieu de cela, nous suivons des contenus qui nous inspirent, nous font sourire, nous apprennent quelque chose. Et de temps en temps, nous faisons une désintoxication des réseaux sociaux : une utilisation continue, pour vérifier les notifications, les publications et les messages, même au détriment d’autres activités, peut provoquer de l’anxiété, de la dépression, des troubles du sommeil et des difficultés de concentration. Comme toute autre dépendance.
Apprenons à dire « non »
Au cours de la nouvelle année, nous devons être capables de protéger notre temps et notre énergie. Dire encore quelques « non », avec grâce et courtoisie, n’est pas de l’égoïsme, mais du respect de nous-mêmes. Apprenons à choisir ce qui nous fait grandir, nous aide à nous améliorer, nous rassure. Et laissons un peu le reste.
Allégons-nous
Essayons de ne pas prendre les choses trop au tragique : tout ne mérite pas de devenir un drame. De plus, l’anxiété et le pessimisme nous rendent plus faibles et moins lucides. Ajoutons de la légèreté à nos journées : acceptons un événement inattendu, réduisons une erreur, permettons-nous d’être imprécis. Mais aussi moins impliqué, plus détaché. La légèreté stimule également la pensée latérale et la créativité. Et cela nous rendra plus résilients.
Et n’oublions pas de rire
S’amuser n’est jamais une perte de temps : c’est une nourriture pour l’esprit et le cœur. Rire d’un film comique, d’une vidéo drôle, d’un monologue d’un humoriste, mais aussi des blagues des amis, ainsi que de nous-mêmes, est bon pour nous : cela réduit le stress, renforce le système immunitaire, entraîne les muscles abdominaux (pas à la salle de sport !), libère des endorphines (hormones du bien-être), améliore l’humeur et renforce les relations sociales.
Prenons le crédit et la responsabilité
Tout ce qui arrive dans l’univers n’est pas nécessairement de notre faute. Apprenons à être objectifs et à n’assumer la responsabilité que de ce qui dépend réellement de nous. Bref, ne nous chargeons pas de trop de fardeaux. Mais en même temps, évitons de toujours rejeter la faute sur les autres. Et cessons de penser que nous ne méritons pas le succès, la gratification, la joie : nous les méritons certainement, car nous sommes bons, courageux et entreprenants !
Nous prenons soin des relations affectives
Qu’il s’agisse d’amour ou d’amitié, une relation satisfaisante naît de l’équilibre de divers facteurs tels que l’écoute, la confiance, le respect, la liberté, la compréhension, la complicité. Cela s’applique aux amis qui nous tiennent vraiment à cœur, mais aussi – et surtout – au partenaire que nous aimons. Essayons de garder ces valeurs à l’esprit dans les relations d’affection et d’amour. Nous les rendrons plus solides et en retour nous recevrons tout autant de soins et de considération.
Faisons attention à notre « batterie »
Apprenons à reconnaître quand nous sommes déchargés. Nier que nous sommes fatigués ne nous aide pas à nous sentir plus actifs et présents, mais ne fait que nous épuiser et nous priver de forces. Ne culpabilisons pas si on préfère une soirée sur le canapé à une soirée entre amis. Nous essayons de nous réserver un petit morceau de journée juste pour nous, pour nous déconnecter des pensées et reposer notre esprit. La solitude « choisie » est un précieux ressourcement !
Nous valorisons nos idées
Nous n’attendons pas que les autres « valident » ce que nous pensons. Nous choisissons de défendre nos intuitions, nos opinions, nos idées, même si elles semblent hors du commun. L’épanouissement personnel ne vient pas du fait d’être égal aux autres, standardisé dans une tendance, aligné sur une façon de penser. Donnons de l’espace à notre personnalité : ne forçons pas nos talents et nos capacités à suivre un chemin qui ne nous convient pas.
Nous investissons dans les expériences
Même si nous sommes très occupés entre les études, le travail et la maison, nous essayons de trouver le temps de « collecter » des émotions : allons au concert de cet artiste que nous avons toujours aimé, offrons-nous un trekking aventureux en montagne, ne manquons pas l’exemplaire signé de cet écrivain que nous aimons, offrons-nous une soirée au théâtre, visitons une exposition, essayons une nouvelle activité (peinture, jouer de la musique, fabriquer des bijoux, faire du yoga, danser le tango…). Et, si l’envie nous prend, nous accordons du temps à une activité bénévole. Aider les autres ou s’engager pour une juste cause ne peut que nous enrichir humainement et émotionnellement.
Essayons d’être nos propres meilleurs amis
« J’ai tout fait de travers, personne ne m’aime, je ne vaux rien… » : à certains moments, notre estime de soi disparaît et nous devenons nos pires accusateurs. Mais si nous ne disons jamais certaines choses méchantes à notre meilleur ami, pourquoi les disons-nous à nous-mêmes ? Nous devons être gentils avec la personne que nous devrions aimer le plus : nous-mêmes. Nous essayons de nous valoriser et de nous comprendre, bref, non pas pour justifier nos erreurs mais pour en tirer des leçons.
5 petits moments de plaisir rien que pour nous
- Prenons une boisson réconfortante : Chaque jour, dégustons une boisson chaude (café, thé, ginseng, tisane) avec calme, silence et smartphone silencieux.
- Se faire chouchouter (souvent) : s’offrir une douche chaude et parfumée, une crème à appliquer lentement, un masque visage.
- On sent des odeurs agréables : on allume une bougie parfumée, on porte ce parfum qui nous fait se sentir belle, on sent le pain frais, les herbes aromatiques sur notre balcon, l’air âcre du matin mais aussi (surprise !) la crème solaire qui reste des vacances précédentes.
- Bougons sans stress : faisons une promenade dans le parc, une balade à vélo sans but, une demi-heure de jardinage, dansons seuls sur notre playlist préférée.
- Mangeons quelque chose de bon : s’offrant une petite gourmandise sans culpabiliser.
