Il existe de nombreuses raisons de mettre les haricots sur votre liste de courses. Les haricots sont une excellente source de fibres, et tout aliment riche en fibres sera rassasiant, déclare Christine Gerbstadt, MD, RD, auteur de Régime détox du médecin : la prescription ultime pour perdre du poids. Une portion de ½ tasse de haricots … Lire plus
S’en tenir à un régime très faible en glucides, modéré en protéines et riche en graisses comme le céto lorsque vous êtes au restaurant peut poser des défis uniques au-delà de résister à votre assiette de frites préférée. Premièrement, les portions sont faussées – et pas en votre faveur. « Les portions de protéines ont tendance … Lire plus
Tout le monde a entendu la platitude selon laquelle le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais le dîner compte aussi. C’est le dernier repas important de la journée, mais pour de nombreuses personnes, le dîner est la première chose qui disparaît de leur liste de choses à faire lorsque les … Lire plus
« Le yaourt est riche en probiotiques, les bonnes bactéries qui soutiennent la santé intestinale », explique Palinski-Wade. Et une grande partie du système immunitaire se trouve en réalité dans le tractus gastro-intestinal. Dans une étude, les participants non diabétiques qui mangeaient quotidiennement du yaourt avec des probiotiques ont constaté une augmentation de leur fonction … Lire plus
Vous vous sentez stressé par la planification des menus ? Ces incontournables des fêtes à base de plantes ne déçoivent jamais. 1. Bacon Shiitake Cette recette ultra simple de la Nouvelle Baguette constitue un excellent « bacon » pour garnir une salade ou des légumes rôtis, et oui, pour accompagner les aliments du petit-déjeuner. Nutrition par … Lire plus
Les vitamines et autres compléments alimentaires ne sont pas nouveaux, mais leur popularité croissante parmi les adultes et les enfants américains a soulevé des questions sur la manière dont ils peuvent être les plus efficaces, ainsi que sur la manière d’éviter les interactions médicamenteuses et autres effets secondaires courants. Pouvez-vous prendre cette multivitamine à jeun … Lire plus
Lorsqu’il s’agit de réduire les glucides, il ne faut pas seulement penser aux pâtisseries et au pain. Les glucides sont également présents dans les fruits (ce qui explique leur goût sucré), donc la logique pourrait suggérer d’annuler également ce type d’aliments – mais ne le faites pas. « Bien que de nombreux régimes faibles en … Lire plus
Envie de relooker votre santé ? Il est temps de devenir fan des aliments riches en fibres. Beaucoup de gens savent qu’une alimentation riche en fibres est un moyen de soutenir leur système digestif et de contribuer au bon fonctionnement de tout. Mais les fibres s’accompagnent de toute une liste d’autres bienfaits pour la santé … Lire plus
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui fait le bleu myrtille ? Eh bien, techniquement, les myrtilles sont violettes, mais cette couleur riche que vous voyez provient des pigments anthocyanes, que l’on trouve naturellement dans les aliments comme les myrtilles. Tous les aliments contiennent des pigments naturels qui leur donnent une couleur unique, D’après les recherches. … Lire plus
Il n’y a rien de plus douloureux que de voir 7 $ aller directement à la poubelle à chaque fois que des baies oubliées se gâtent avant d’avoir une bouchée. Avec des prix d’épicerie à des niveaux inhabituellement élevés – en hausse de 11,4 pour cent en 2022 selon le Service de recherche économique du … Lire plus