Nutrition

7 herbes et épices pour le soutien immunitaire

7 herbes et épices pour le soutien immunitaire

L’échinacée, une plante à fleurs qui pousse en Amérique du Nord, était traditionnellement utilisée par les Amérindiens à des fins médicinales, selon le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative (NCCIH). Aujourd’hui, cette herbe est promue comme complément alimentaire pour le rhume et d’autres infections, selon le NCCIH. On pense que l’échinacée contient des composés … Lire plus

12 meilleures et pires graisses à manger avec le régime Keto

12 meilleures et pires graisses à manger avec le régime Keto

Le régime céto est entièrement axé sur les graisses. Il s’agit, après tout, d’un régime alimentaire dans lequel jusqu’à 80 % du total des calories quotidiennes sont censées provenir des graisses, ce sera donc le principal nutriment sur lequel vous vous concentrerez le plus. Mais toutes les sources de matières grasses ne sont pas également … Lire plus

9 recettes de pâte à biscuits comestibles pour les régimes populaires

9 recettes de pâte à biscuits comestibles pour les régimes populaires

Alors qu’un biscuit fraîchement sorti du four est un dessert classique, la pâte à biscuits elle-même est devenue un régal à part entière. Le goût, la texture et la nostalgie d’une cuillerée de pâte à biscuits sont difficiles à battre – il suffit de demander à TikTok, où les RDN et les blogueurs culinaires ont … Lire plus

7 conseils d'experts pour décongeler en toute sécurité votre dinde de Thanksgiving

7 conseils d’experts pour décongeler en toute sécurité votre dinde de Thanksgiving

Un festin de Thanksgiving est à peine complet sans le plat principal, et pour de nombreuses familles, cela comprend une pièce maîtresse de dinde. Selon les estimations, 88 % des Américains mangent de la dinde à Thanksgiving. Extension de l’Université de l’Illinois. Cette année, ce nombre pourrait être inférieur en raison d’une pénurie de dinde provoquée … Lire plus

9 recettes de Thanksgiving adaptées aux céto | Santé au quotidien

Pour la plupart des gens, Thanksgiving consiste à réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant tout en passant du temps avec vos amis et votre famille. Mais si vous essayez de rester sur la bonne voie avec un régime cétogène, ces vacances peuvent apporter une couche supplémentaire de stress. « Il est difficile de se … Lire plus

11 commandes Starbucks saines |  Santé au quotidien

11 commandes Starbucks saines | Santé au quotidien

« Quand je cherche un petit-déjeuner salé sur le pouce, j’aime commander le Wrap aux épinards, feta et blanc d’oeuf, » dit Erin Palinski-WadeRD, CDCES, auteur de Régime de graisse du ventre pour les nuls. « J’essaie de manger une portion de légumes à chaque repas, donc cette option aide vraiment. De plus, il contient un excellent équilibre … Lire plus

Les 12 meilleures sources de fibres du régime Keto

Les 12 meilleures sources de fibres du régime Keto

Une chose qui manque souvent au régime céto? Un peu de brouillon. Le régime populaire, qui exige généralement que vous obteniez jusqu’à 80 % de vos calories sous forme de graisses et seulement 20 à 50 grammes (g) de glucides par jour, est souvent critiqué pour son manque de fibres. Et c’est certainement vrai dans … Lire plus

Les œufs sont-ils Keto ?  |  Santé au quotidien

Les œufs sont-ils Keto ? | Santé au quotidien

C’est clair : les œufs ne sont plus seulement destinés au petit-déjeuner. Bien qu’ils puissent être une excellente façon de commencer votre journée, les œufs durs sont devenus une collation à emporter appropriée, un œuf au plat se trouve parfaitement au-dessus d’un bol de légumes et les œufs brouillés peuvent également fonctionner pour le dîner à … Lire plus

Comment avoir une alimentation équilibrée : nos conseils

Comment avoir une alimentation équilibrée : nos conseils

L’objectif d’une alimentation équilibrée est de nous donner les outils pour savoir quels aliments choisir, soit parce que nous voulons améliorer notre santé, soit pour changer notre apparence physique (et parce que l’on veut éviter la case chirurgie esthétique). Il existe de nombreux régimes et chacun d’eux a des caractéristiques très différentes et c’est pourquoi, … Lire plus