Nutrition

La meilleure façon n°1 de préparer des épis de maïs

La meilleure façon n°1 de préparer des épis de maïs

L'épi de maïs est l'une des vraies joies de la vie. Le mélange de grains sucrés badigeonnés de beurre et saupoudrés de sel est l'un des accompagnements les plus satisfaisants et les plus savoureux du marché. En termes de saveur, le maïs est généralement meilleur lorsqu'il est de saison (de la fin du printemps au … Lire plus

Recette de Copycat Shamrock Shake – Mangez ceci, pas cela

Recette de Copycat Shamrock Shake – Mangez ceci, pas cela

Aux alentours de la Saint-Patrick, il est facile de courir chez McDonald's pour prendre un Shamrock Shake. Mais que faites-vous le reste de l'année lorsque McD's ne vend pas sa célèbre glace verte ? Réponse : Faites un shake de trèfle imitateur à la maison, évidemment… Obtenez le même goût du vrai avec cette recette facile à préparer, … Lire plus

Oeufs brouillés géants et pain grillé

Oeufs brouillés géants et pain grillé

Si vous souhaitez un petit-déjeuner riche en protéines que vous pouvez préparer en moins de 10 minutes, ces œufs brouillés sur du pain grillé sont faits pour vous. Choisissez votre pain préféré comme le levain de blé entier ou un muffin anglais de blé entier, et complétez vos œufs avec une saveur supplémentaire de ciboulette … Lire plus

Recette de Courge Spaghetti Cacio E Pepe

Recette de Courge Spaghetti Cacio E Pepe

Le Cacio E Pepe est un plat de pâtes classique de Rome, et comme il est traditionnellement composé de pâtes et d'un peu de fromage, c'est généralement un plat riche en calories. Pour une version moins calorique et moins grasse de ce plat bien-aimé, essayez plutôt cette recette de courge spaghetti Cacio E Pepe. Tu … Lire plus

Recette d'avoine protéinée

Recette d'avoine protéinée

L’une des meilleures façons de commencer la matinée est de consommer un apport protéique, et ces flocons d’avoine peuvent vous aider. Fabriqué avec des ingrédients riches en protéines comme le lait et les blancs d'œufs, votre bol de flocons d'avoine crémeux vous rassasiera jusqu'au déjeuner. Ajoutez vos garnitures préférées et savourez ce petit-déjeuner nutritif. Tu … Lire plus

"Oh, chou frisé ouais !!"  Recette de salade

« Oh, chou frisé ouais !! » Recette de salade

Les salades ne doivent pas nécessairement être ennuyeuses. Ils peuvent être brillants, colorés et pleins de saveurs. Et même si les salades les plus faibles peuvent nous donner faim par la suite, une salade copieuse et riche en nutriments peut vous rassasier jusqu'à votre prochain repas. Cette salade de chou frisé est si délicieuse et … Lire plus

10 recettes de petit-déjeuner riches en fibres pour perdre du poids

10 recettes de petit-déjeuner riches en fibres pour perdre du poids

Peu de nutriments présentent autant d’avantages attrayants que les fibres – et même s’il n’est pas difficile de s’en procurer, peu d’Américains en consomment suffisamment. Pour être exact, seulement 5 pour cent consomment suffisamment de fibres, selon un article du Journal américain de médecine du style de vie. L’Institute of Medicine recommande aux femmes d’en … Lire plus

9 meilleures et pires sources de protéines

9 meilleures et pires sources de protéines

Pour une simple dose de protéines, vous ne pouvez pas vous tromper avec les œufs. Selon David Katz, MD, MPH, spécialiste de la médecine interne, préventive et du mode de vie à Hamden, Connecticut, les œufs constituent une source solide de nutrition à la fois pratique et polyvalente. À 6 grammes par gros œuf de … Lire plus

9 recettes pour des collations saines le jour du match

9 recettes pour des collations saines le jour du match

Que vous regardiez les publicités, l’émission de la mi-temps ou l’événement sportif en lui-même, une chose sur laquelle nous sommes tous d’accord est qu’il doit y avoir suffisamment de nourriture sur la table pendant tout grand match. Le problème est que de nombreuses tartinades de fête contiennent plus de calories que ce que plusieurs secondeurs … Lire plus