Digestion, ballonnements et stress : la liste des compléments qui vous sauveront Noël (et les after-party)

Pendant les vacances de Noël, il est tout à fait normal de s’adonner aux saveurs de la table ; cependant, celles-ci peuvent conduire à des excès et à des dérapages qui perdurent dans le temps. Des plats très riches, des desserts élaborés et des rythmes fous peuvent mettre à rude épreuve le bien-être du système digestif. Cela se traduit par une digestion plus lente, un gonflement abdominal généralisé et une sensation de lourdeur qui peut nous accompagner toutes ces journées.

Heureusement, il existe sur le marché des suppléments qui aident à améliorer les fonctions digestives, à régulariser l’intestin et la microflore bactérienne et à éliminer l’excès de gaz. Dans ce guide, nous analyserons les substances les plus utilisées dans ces formulations et comprendrons lesquelles avoir sous la main pour passer les vacances sereinement et en toute légèreté.

Suppléments pour la digestion et les gonflements : comment les choisir et quelles substances utiliser

Les suppléments qui améliorent la digestion et réduisent les ballonnements contiennent un ou plusieurs des ingrédients suivants :

Les enzymes digestives : l’amylase, la lipase et la protéase, sont des enzymes spécifiques qui aident à digérer les macromolécules qui pénètrent dans notre organisme. Ils sont déjà physiologiquement présents dans les sucs gastriques et pancréatiques, mais sont souvent ajoutés aux suppléments et aux produits de santé qui contribuent à améliorer la digestion.

Extraits de plantes carminatives : ce sont des substances végétales comme le fenouil, l’anis, la menthe, le carvi et le gingembre, qui contribuent à réduire l’accumulation de gaz intestinaux et favorisent la régularité dans l’expulsion des selles. Certains de ces extraits peuvent également être utilisés pour lutter contre les nausées et les sensations de brûlure au niveau de l’estomac.

Ferments lactiques et probiotiques : toutes ces bactéries bénéfiques pour l’intestin appartiennent à cette catégorie, qui souvent, en raison de la dysbiose, du stress et des antibiotiques, peut faire défaut dans le corps humain.

Sels alcalinisants : le citrate de potassium et le bicarbonate ne sont que quelques-uns des sels utilisés dans les suppléments et les produits de santé pour amortir l’acidité de l’estomac et améliorer les processus digestifs. Ces produits doivent être utilisés avec précaution car ils peuvent provoquer une rétention de sodium et un gonflement s’ils sont pris en excès.

Vitamines et minéraux : les vitamines B, ainsi que le magnésium et le zinc, peuvent soutenir le métabolisme énergétique du corps et améliorer tous les processus d’assimilation des nutriments.

Les meilleurs produits pour la digestion et les ballonnements post-fête

Voici cinq compléments pour faciliter la digestion et lutter contre les ballonnements à conserver à la maison pour soulager les lourdeur des fêtes de Noël :

Metagenics Metadigest Total 60 Gélules

Un complément à base d’enzymes digestives (amylase, lipase, lactase, protéase), utile pour favoriser la digestion des glucides, des graisses et des protéines. Sa formulation est conçue pour ceux qui ont des difficultés digestives liées aux repas copieux, aux ballonnements postprandiaux ou à une digestion lente. Chaque capsule contient un mélange équilibré de ces enzymes obtenues par fermentation, sans OGM et également adaptée à ceux qui suivent un régime végétarien.

Matt Diet Fenouil Plus Comprimés

Il contient du fenouil, de l’anis et du charbon de bois qui, ensemble, ont une action carminative et relaxante sur les muscles intestinaux. Il est idéal pour ceux qui souffrent de ballonnements abdominaux, de gaz dans le ventre et d’une digestion lente, surtout après les repas principaux. Les comprimés sont faciles à avaler et peuvent être pris selon les besoins, même deux fois par jour.

Comprimés à croquer pour acidité et digestion Biochetase

L’un des produits les plus connus et les plus utilisés en Italie. Les comprimés à croquer Biochetasi associent du bicarbonate et du citrate de sodium à des vitamines B, utiles en cas de dyspepsie, d’acidité, de lourdeur et de mauvaise digestion. Le goût est agréable, ils peuvent être emportés partout et même à l’extérieur de la maison, dès les premiers signes d’estomac lourd. La formulation est sans gluten et sans lactose.

Comprimés effervescents Massigen Digestion

C’est un complément complet qui contient des enzymes digestives et des extraits de plantes, utiles pour favoriser la digestion et réduire les gaz intestinaux. La forme effervescente permet une assimilation rapide et une action quasi immédiate, idéale après des repas copieux. Le produit contient également des ferments lactiques qui combattent la dysbiose et les problèmes intestinaux.

Enterogermina Gonflement 28 sachets

Complément probiotique enrichi en enzymes digestives et extraits naturels. Le produit est utile pour les personnes souffrant de ventre gonflé, de tensions intestinales et de difficultés digestives liées au stress ou à la nutrition. Les sticks sont pratiques à utiliser et ont un goût agréable.

Comment et quand prendre ces suppléments

• Les suppléments d’enzymes digestives sont généralement pris avant les repas principaux, car ils aident à préparer l’estomac au processus de digestion proprement dit.
• Pendant ou immédiatement après les repas, sont indiqués tous les compléments effervescents ou à croquer qui contiennent des substances capables de tamponner l’acidité et de favoriser des processus de gestion plus rapides.
• En revanche, en dehors des repas, les probiotiques doivent être pris car ils permettent de réguler la microflore bactérienne intestinale et de lutter contre toute dysbiose.

N’oubliez pas que les suppléments ne remplacent en aucun cas une alimentation saine et équilibrée et que tous les produits qui aident à favoriser la digestion doivent être pris rarement, afin de ne pas devenir une pratique à suivre après chaque repas copieux pendant la période de Noël.

Un conseil que nous souhaitons vous laisser en cadeau pour ces fêtes de Noël concerne l’utilisation de spiritueux et de digestifs après un repas copieux. Beaucoup croient à tort que ces esprits aident à favoriser la digestion ; Cependant, dans le cas de repas très copieux, ces boissons sont totalement inefficaces et peuvent même alourdir davantage le système digestif tout entier.