Vous aurez entendu parler du célèbre amandes Snack pour tromper la faim. Et que voulons-nous dire à propos de ce fruit de collation qui, ponctuellement, après l’avoir mangé, vous fait ouvrir un gouffre que vous pouvez en avaler dix autres?
Mais il vaut mieux faire plus de collations ou peu de repas, et peut-être suivre un jeûne intermittent?
Je peux vous répondre: quel combat avec toutes ces théories!
Le fait est le suivant: alors, en pratique, personne ne parvient à le comprendre et à le choisir collation plus adapté à ses besoins. Soyez prudent, lorsque je vous parle de nécessité et de besoins, je ne parle pas seulement de ceux liés à la nourriture, mais aussi de ceux liés au désir et de pouvoir choisir quelque chose qui recharge également la tête.
Le Fraises avec de la crèmepar exemple, dans cette période de l’année, ils peuvent représenter la combinaison parfaite pour une collation supérieure.
Dans la troisième nomination de Manger sans stressLe format conçu pour apprendre à se rapporter à la nourriture de la meilleure façon pour notre puits physique et psychologique, nous parlerons de la collation parfaite pour cette période: les fraises avec de la crème.
Fraises, mille propriétés alimentaires
Nous avons l’habitude de penser, peut-être, de ces belles tasses dans lesquelles les fraises sont faites pour macérer avec du citron et beaucoup de sucre, et immergées par la crème, qui arrivent sur nos tables à la fin du repas.
Ici, peut-être inséré de cette manière, cela peut être fait lorsque cela se produit, dans les moments conviviaux. Mais dans la vie quotidienne, cependant, quelque chose de satisfaisant, satiant, hypocalorique et gratifiant peut être obtenu.
Entre autres choses, étant donné que nous recherchons toujours des ajouts pour atteindre cet état de puits qui découle de la bonne contribution des vitamines et des sels minéraux, cela vous suffira Manger une partie des fraises – environ 10 fraises par jour – Pour satisfaire votre dose de Vitamine C.
Autre que l’eau et le citron le matin (ce canular a maintenant compris qu’il ne sert qu’à rendre les dents jaunes): le fraises Ils contiennent beaucoup plus de vitamine C de citron.
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Et comme ils sont très riches en vitamine C, l’idéal serait de les combiner avec des repas avec Aliments qui contiennent du fer non hématique (principalement présent dans les aliments végétaux), car cette vitamine est capable de convertir cette forme d’EME de fer en fer, plus facilement assimilé par l’intestin (donc en particulier pour ceux qui suivent un régime de légumes).
Les fraises ont d’innombrables propriétés et avantagesy compris:
- Sont composés à plus de 90% de l’eaudonc parfait pour nous hydrater à travers la nourriture pendant la saison chaude.
- Contenir un bonne quantité de fibre Pour aider l’intestin, réduire le cholestérol et la glycémie.
- LE graisse Ils sont pratiquement non existants.
- Ils vous font supposer uniquement 30 kcal pour 100 g.
Pour cette raison, vous n’avez pas à continuer d’empoisonner votre existence avec des recettes improbables basées sur le yaourt grec, le blanc d’oeuf, la banane, le chocolat noir et l’avoine.
Comment combiner des fraises avec de la crème pour une collation équilibrée
Si nous combinons avec 200 g de 20 g de crème fouettéesoleil 120 kcal Ils vous garderont à savoir longtemps, sans déformer les saveurs réelles et bonnes du printemps.
Êtes-vous intolérant au lactose? Utiliser le crème sans lactose.
Êtes-vous végétalien? Utiliser le crème aux légumes.
Aussi excellent pour consommer comment pré-entraînementune heure avant l’entraînement, pour avoir de l’énergie et faire une recharge de magnésium et de potassium.
N’oubliez pas que, si vous voulez les garder, vous pouvez les garder au réfrigérateur, mais laver uniquement avant de les manger.
Comme vous l’avez peut-être compris: « Les fraises avec de la crème, nous leur devons magnà«
Parce que manger d’une manière simple, vous pouvez tout obtenir. Et surtout, en mangeant consciemment et sans stress, vous pouvez être heureux, libre des « échelles d’équilibre ».
