Cette fumée de cigarette est une menace pour la santé est connue. Et non seulement pour le système respiratoire, mais aussi par le cœur, les artères et de nombreux autres organes qui sont affectés par l’action négative de ce vice. De même, consommer de l’alcool n’est pas bon pour la santé, surtout si vous dépassez les attitudes avec la consommation excessive d’alcool. Tout cela, considérant également que le manque d’activité physique, avec un espace pour le mode de vie sédentaire, contribue à promouvoir des problèmes métaboliques et similaires.
Soyez prudent cependant. Vous n’avez pas à attendre l’âge adulte pour changer les habitudes et vous corriger. Parce que déjà à 36 ans, avoir ces situations de risque peut aggraver la trajectoire du bien-être futur, diminuer les chances d’un troisième âge en bonne santé.
Dire que c’est une recherche qui est apparue sur Annals of Medicine (élevée): l’étude montre clairement comment la fumée et les autres vices sont associés à une baisse de la santé psycho-physique (il existe également un risque de dépression plus) déjà de 36 ans.
Observations longues
La recherche a surveillé la santé mentale et physique de centaines de personnes depuis plus de 30 ans, allant au-delà des résultats d’autres études qui ont suivi des personnes à partir de l’âge moyen, généralement pendant environ 20 ans. La nouveauté de l’enquête réside précisément dans le temps d’observation des enquêteurs à l’enquête.
En fait, les données relatives à des centaines d’enfants nés dans la ville finlandaise de Jyväskylä en 1959 ont été utilisées, suivies de l’enfance jusqu’aux 60 premières années, l’équipe a analysé la santé mentale et physique des participants par le biais de données recueillies par des sondages et des examens médicaux à l’âge de 27 ans (326 participants) et à nouveau à 36, 42, 50 et 61 ans (206 participants).
La santé mentale a été évaluée par le biais d’enquêtes sur les symptômes de la dépression et du puits psychologique. La santé physique a été évaluée en créant un score de risque métabolique basé sur la pression artérielle, la circonférence de la vie et les niveaux de glycémie, de cholestérol et d’autres graisses sanguines. Tout cela, considérant également l’estime de soi et donc le sentiment des uns les autres.
En particulier, cependant, trois comportements à risque ont été évalués à chaque instant: la fumée, la consommation excessive d’alcool (définie comme une consommation d’au moins 875 unités d’alcool par an pour les femmes et 1 250 unités d’alcool par an pour les hommes) et le mode de vie sédentaire (activité physique inférieure à une fois par semaine).
L’impact déjà à 35
L’analyse des données a montré que si une personne présentait les trois habitudes malsaines – fumée, alcool excessif et style de vie sédentaire – à un moment donné, sa santé mentale et physique était pire que celles qui n’avaient pas de comportements à risque.
Les symptômes dépressifs ont augmenté de 0,1 point, le score de risque métabolique a augmenté de 0,53 points, le puits psychologique a diminué de 0,1 points et l’auto-évaluation de la santé a diminué de 0,45 points. Les symptômes dépressifs et le puits psychologiques ont été mesurés sur une échelle de 1 à 4; L’auto-évaluation de la santé a été mesurée sur une échelle de 1 à 5; Et le risque métabolique a été évalué sur une échelle de 0 à 5.
Avoir les trois comportements malsains à long terme était encore plus fortement associé à la mauvaise santé. Les symptômes dépressifs ont augmenté de 0,38 points, le score de risque métabolique a augmenté de 1,49 points, le puits psychologique a diminué de 0,14 points et l’auto-évaluation de la santé a diminué de 0,45 points.
L’absence d’exercice était particulièrement corrélée à une mauvaise santé physique, le tabagisme a été principalement lié à une mauvaise santé mentale et une consommation excessive d’alcool a été associée à une baisse de la santé mentale et physique. Fondamentalement, les effets étaient évidents lorsque les participants avaient atteint 35 ans.
«Des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiaques et le cancer provoquent près de trois quarts de décès dans le monde entier – rapporte que l’auteur principal de l’étude, Tiia Kekäinen. Mais après un mode de vie sain, un individu peut réduire le risque de développer ces maladies et la diminution des chances de décès prématuré. Nos résultats mettent en évidence l’importance de la facilité de prévention de la santé, comme le tabagisme. années, culminant dans une mauvaise santé mentale et physique dans la vieillesse « .
En conclusion, un message positif. L’adoption des habitudes plus saines à l’âge mûre présente des avantages même dans la vieillesse.
