Le bien-être avant tout, pour que parents et enfants puissent passer les fêtes de Noël sereinement. C’est l’objectif du projet « Bonnes habitudes », fruit de la collaboration entre la Société italienne de pédiatrie, Assonidi, Arkè OdV – Un Dentista per Amico et Acamar Films, la société de production de la célèbre série animée Bing.
Le résultat est un manuel véritablement pratique, avec des conseils qui permettent aux familles de faire de la période de Noël un moment magique. Elles vont de suggestions pour vivre l’attente sans anxiété à des indications sur la façon de gérer l’heure du coucher les jours où les horaires et les routines changent inévitablement. De plus, il ne faut pas oublier les recommandations pour choisir les bons jouets, éviter les traumatismes dans la neige ou les problèmes de carie dentaire.
Vivez la magie de l’attente
L’arrivée de Noël et avec lui l’attente de moments de fête, de joie en famille, mais aussi de cadeaux (peut-être apportés par le Père Noël) ou de contemplation devant la crèche sont des passages importants dans la vie des enfants et de leurs parents. Parfois, le risque peut être de les charger d’autant d’émotions, au point d’engendrer un véritable stress.
Pour éviter une situation de ce type, les experts du projet « Good Habits » recommandent de « valoriser l’attente ». « La période précédant Noël peut apporter une charge émotionnelle excessive aux enfants (arrivée des cadeaux et du Père Noël, lumières et atmosphères magiques) qui peut aussi se traduire par de l’anxiété et du stress. Il est important de les accompagner avec une approche composée d’étapes intermédiaires qui mènent à une journée aussi importante et passionnante (parfaite, par exemple, le calendrier de l’Avent) », expliquent les experts.
Des douceurs oui, mais avec attention
L’une des caractéristiques de Noël et des fêtes qui suivent est la présence de tables remplies de friandises, qui traditionnellement peuvent être nocives pour la santé bucco-dentaire si elles ne sont pas accompagnées de pratiques saines.
C’est pour cette raison que les créateurs du projet, parmi lesquels des pédiatres mais aussi des dentistes, conseillent : « Intelligence et modération ! Plutôt que de manger des sucreries comme collation continue, il est conseillé d’en limiter la consommation uniquement pendant les principales vacances et il faut toujours les manger avec modération pour éviter le surpoids et l’obésité. N’oubliez pas de bien vous brosser les dents immédiatement après et, si vous ne pouvez vraiment pas, de vous rincer au moins la bouche avec de l’eau ».
Activité physique : être dehors
Pour beaucoup, être en vacances signifie aussi avoir plus de temps libre, qui peut être consacré aux activités de plein air. « Pendant les vacances de Noël, les enfants suspendent également leurs activités sportives et cela se produit précisément en conjonction avec une alimentation plus riche en sucres et en graisses.
Il est donc bon de stimuler l’activité physique, peut-être en proposant de longues promenades en plein air. L’exposition à la nature favorise le développement cognitif et stimule l’intelligence. Bien entendu, il est judicieux d’habiller votre enfant en plusieurs couches pour l’alléger lors de ses déplacements et faciliter les activités de plein air », suggèrent encore les experts.
Qui dit hiver dit aussi neige, mais avec prudence
Une petite réflexion s’impose également si vous passez quelques jours en montagne, notamment sous la neige. C’est pourquoi l’un des conseils du manuel est d’accorder une attention particulière aux activités sur les pistes de ski ou en luge.
« Pendant la période de Noël, les visites aux urgences sont beaucoup plus nombreuses pour des blessures causées par des sports de neige, comme le ski, ou des chutes sur glace. Les acquisitions motrices ne sont pas les mêmes pour tout le monde, chaque enfant doit être respecté en l’accompagnant dans les bons mouvements », telle est la recommandation, compte tenu du fait que chaque âge des enfants peut correspondre à une activité jugée plus adaptée ou à réaliser de différentes manières, en fonction de ses capacités spécifiques.
Hygiène bucco-dentaire, même en vacances
Si la consommation de sucreries, comme indiqué, augmente pendant la période de Noël, le risque de négliger une bonne hygiène bucco-dentaire augmente, mais les experts nous rappellent : « La brosse à dents ne part pas en vacances ! Pendant les vacances de Noël, les rythmes changent, mais il ne faut pas oublier les bonnes habitudes. Si même le Père Noël parvient à se brosser les dents après chaque gourmand de biscuits laissés par les enfants, alors même les plus petits peuvent le faire sans excuses. Se brosser les dents au moins deux fois par jour est un must même pendant les vacances !
Amusez-vous et reposez-vous aussi
Si les vacances sont synonymes de fête et de divertissement, il ne faut pas oublier qu’il est également important de profiter des jours de fermeture des écoles (et des bureaux, pour les parents) pour se reposer, surtout si la routine s’effondre et avec elle le nombre d’heures de sommeil nécessaire.
« Même pendant les périodes les plus chargées, il est important de ne pas trop bouleverser les horaires habituels et de respecter au maximum les horaires de sommeil. Il vaut mieux ne pas trop retarder l’heure du coucher : concentrer plutôt les activités dans la journée et adapter les engagements des adultes aux habitudes de l’enfant », recommande-t-on aux familles.
Des jouets amusants mais sûrs
L’ouverture des cadeaux est l’un des moments les plus attendus par les enfants, mais même les jouets, c’est-à-dire les cadeaux les plus désirés, doivent être choisis avec soin, afin qu’ils ne deviennent pas une source de danger pour les enfants. « Les jeux doivent être adaptés à l’âge de l’enfant, afin d’éviter les risques tels que l’ingestion ou l’inhalation de morceaux trop petits – souligne-t-on – doivent être exclus les produits inférieurs à 3,5 cm, pointus, coupants ou pouvant être connectés à l’électricité.
S’il y a des frères et sœurs d’âges différents dans la maison, il est conseillé de vérifier que les jouets de l’aîné ne finissent pas entre les mains du plus jeune. Vérifiez la présence du marquage CE, qui certifie la sécurité et la qualité de la production ».
Le sapin de Noël doit aussi être sûr
Non seulement les cadeaux doivent être choisis avec une attention particulière à la sécurité : « L’esthétique est importante, mais avant tout l’arbre doit être sûr et à l’épreuve des enfants. Évitez les petites décorations qui pourraient être ingérées ou inhalées et assurez-vous que toutes les boules et la pointe sont bien fixées pour éviter les accidents. Mieux vaut prévenir que courir se cacher ! », conseillent les experts qui, en plus d’être pédiatres, psychologues, éducateurs et dentistes, ont fait de Bing un ambassadeur, dans l’un des personnages les plus appréciés. par les enfants.
