On dit souvent que lorsque le soir, vous mangez « lourd », les chances d’avoir un sommeil particulièrement agité sont élevées par des rêves non agréables. S’il est vrai qu’il est plus susceptible de faire des rêves turbulents après un dîner particulièrement riche dans les aliments qui imposent un processus digestif lent et fatigant, par exemple pour une forte présence de graisses ou par des méthodes de cuisine qui ne sont pas vraiment saines et en tout cas exigeantes, maintenant une recherche dit que même le type de nourriture que Consume pourrait jouer un rôle dans ce sens.
Une étude qui est apparue sur Frontiers in Psychology supposait que la consommation excessive de produits laitiers, et en particulier des fromages, pourrait jouer un rôle dans ce sens, également et surtout s’il y a une difficulté à supporter le lactose.
Le rôle de l’intolérance au lactose
L’étude, coordonnée par Tore Nielsen de l’Université de Montréal, a examiné près de 1100 étudiants universitaires. Les participants à la recherche ont été interrogés sur la qualité de leur sommeil, leurs habitudes alimentaires et sur toute liaison perçue entre le repos nocturne et la nutrition.
Le premier fait qui émerge serait lié au rôle de l’incapacité de l’organisme à diviser correctement le lactose, avec une apparition conséquente de troubles tels que le météorisme nocturne ou la relaxation gastrique et les douleurs à l’estomac la nuit.
La clé pour expliquer le rôle potentiel du «facilitateur» de l’intolérance au lactose envers les cauchemars serait lié à ce mécanisme. Dans une note de l’université, Nielsen lui-même se souvient de la façon dont la gravité des cauchemars est étroitement associée à l’intolérance au lactose et à d’autres allergies alimentaires.
« Ces nouvelles découvertes impliquent que le changement des habitudes alimentaires chez les personnes ayant une certaine sensibilité alimentaire pourrait soulager les cauchemars – est le commentaire d’experts. Ils pourraient également expliquer pourquoi les gens attribuent si souvent la lacticini la responsabilité des mauvais rêves ».
Les jeunes plus à risque
Revenant à la recherche, il émerge que près d’un jeune sur trois a dit qu’ils s’occupaient régulièrement d’un sommeil peuplé par des cauchemars. En termes généraux, les femmes ont montré plus susceptible de se souvenir de leurs rêves et de signaler qu’elles ont mal dormi et qu’elles avaient des cauchemars, et presque le double de la probabilité que les hommes signalent une intolérance ou une allergie alimentaire.
Parmi les habitudes associées à un plus grand risque de cauchemars nocturnes, il faut signaler que pour quatre personnes sur dix, le problème semble être lié au dîner en fin de heures. Et si, en général, ceux qui suivent une alimentation malsaine seraient plus susceptibles d’avoir des cauchemars nocturnes, sans peut-être se souvenir du contenu le matin, il faut dire que plus ou moins une personne sur quatre a constaté que certains aliments ont été considérés comme potentiellement impliqués dans le sommeil agité et l’apparition de cauchemars.
Fromages et intolérance
Nous parlons de sensations subjectives, il faut toujours se souvenir. Mais pour ceux qui ont attribué un sommeil rugueux et peuplé de cauchemars aux aliments, aux bonbons, aux aliments épicés ou aux produits laitiers ont été accusés. Certaines personnes ont même déclaré que les bonbons ou les produits laitiers peuvent rendre les rêves plus dérangeants et en tout cas étranges.
En associant les rapports d’intolérances alimentaires à celles des mauvais rêves et du sommeil perturbé, les experts ont constaté que l’intolérance au lactose était associée à des symptômes gastro-intestinaux, des cauchemars et une mauvaise qualité du sommeil.
Selon la recherche, on pourrait supposer que la consommation de problèmes digestifs actifs actifs et que l’inconfort qui en résulte affecte les rêves et la qualité du repos. «Les cauchemars sont plus intenses pour les personnes intolérantes au lactose qui souffrent de symptômes gastro-intestinaux graves et dont le sommeil est perturbé – il rapporte toujours dans la note de Nielsen.
Cela a du sens, car nous savons que d’autres sensations corporelles peuvent influencer les rêves. Les cauchemars peuvent être très ennuyeux, surtout si elles se produisent souvent, car elles ont tendance à réveiller les gens dans un état de dysphorie. Ils pourraient également induire des comportements d’évitement du sommeil. Les deux symptômes peuvent priver les personnes d’un sommeil de restaurateur « .
En bref. Faites attention au sommeil et si vous avez souvent des cauchemars, faites les tests nécessaires pour comprendre si la digestion se déroule mieux et si vous ne souffrez pas d’intolérances et d’allergies alimentaires.
