La vitamine C (acide L-ascorbique) est l’une des vitamines dont on parle le plus. Ce nutriment suscite un intérêt particulier en raison de son potentiel de renforcement du système immunitaire. Mais vanter la capacité de
3. Jeûne nocturne Cette approche de jeûne intermittent est la plus simple du groupe. Cela implique de jeûner pendant une période de 12 heures chaque jour. Par exemple : choisissez d’arrêter de manger après le dîner
Si la perte de poids est l’un de vos objectifs et que vous avez envie de grignoter rapidement, méfiez-vous. Recherche à partir de 2023 suggère que, mis à part les fruits, les préférences en matière
Lorsque la crise de l’après-midi arrive, il peut être tentant de chercher le pot de bonbons ou de passer devant le distributeur automatique. Mais même si cette ruée vers le sucre peut sembler satisfaisante au
Lorsque vous entendez le mot superaliment, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Une carotte dans une cape ? Une nectarine avec vision nocturne ? Certains aliments sont si nutritifs qu’ils semblent dotés de super pouvoirs,
En dehors des chimistes, des athlètes et de toute personne souffrant d’hypertension artérielle, la plupart des gens ne pensent pas beaucoup au potassium, un minéral dont vous avez probablement entendu parler pour la dernière fois
S’il existe un aliment santé sur lequel la plupart des gens peuvent s’entendre, y compris les experts en nutrition, c’est bien le chocolat. « Le chocolat, en particulier le chocolat noir, présente une multitude de bienfaits
Le poisson peut être une excellente source de protéines, de vitamine B12, de zinc, d’iode et d’acides gras oméga-3, selon le La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA). Un analyse de 20 études qui
Les salades peuvent être une option de brunch saine, à condition qu’elles soient composées de légumes verts riches en nutriments (pensez aux épinards, à la roquette et au chou frisé) et de légumes frais. Regardez
Le régime cétogène fait fureur ces jours-ci. Ce qui a commencé comme une approche alimentaire riche en graisses et faible en glucides pour gérer les crises est devenu l’un des moyens incontournables pour soi-disant perdre