Régime cétogène : les meilleures multivitamines sans sucre pour accélérer les résultats et rester en bonne santé

Le régime cétogène, également connu sous le nom de régime céto, est devenu l’un des protocoles les plus connus pour perdre du poids rapidement et efficacement. Ce régime repose sur une alimentation riche en graisses, un apport modéré en protéines et une très faible consommation de glucides.

Grâce à ces niveaux de macronutriments, le corps est obligé d’entrer en cétose, une condition dans laquelle il brûle les graisses comme source principale pour remplir les fonctions du corps. Cependant, ce régime, en éliminant la plupart des aliments contenant des sucres, bannit non seulement le pain et les pâtes, mais aussi les fruits, les légumes et certains types de légumes.

Cette restriction peut entraîner certaines carences en vitamines ou minéraux et pour cette raison il est important d’intégrer immédiatement ces oligo-éléments avec des compléments spécifiques. Mais une attention particulière doit être portée, car les compléments alimentaires doivent également être sans sucre et donc il faut savoir les choisir, afin de préserver le processus de cétose.

Suppléments pour la cétose : comment les choisir et quelles substances sont utilisées

Lorsque nous parlons de suppléments pour la cétose, nous faisons référence à des formulations qui contiennent des vitamines et des minéraux, utiles pour soutenir l’organisme et tous ses processus physiologiques, pendant un moment de stress particulier où l’apport alimentaire fait défaut. Pour garder le corps en bonne santé, vous choisissez des compléments qui contiennent ces substances, mais qui restent sans sucre :

• Magnésium : aide à prévenir les crampes musculaires, la fatigue et l’irritabilité.
• Potassium : indispensable au bon fonctionnement des muscles et du cœur.
• Sodium : important pour maintenir l’équilibre hydrique et prévenir l’hypotension.
• Chlorure : impliqué dans la régulation du pH et de la pression osmotique.
• Zinc et calcium : contribuent au métabolisme et à la fonction musculaire.

En plus des minéraux, ces formulations contiennent également des vitamines B pour stimuler le métabolisme énergétique, de la vitamine C pour soutenir le système immunitaire et les défenses antioxydantes et d’autres micronutriments fondamentaux pour le bien-être des cellules et des tissus.

Évitez les produits contenant des sucres ajoutés ou des colorants artificiels qui ne sont pas compatibles avec le céto. L’idéal est de choisir des sachets, gélules ou poudres solubles à dissoudre dans l’eau, avec des formules équilibrées et bien tolérées.

Les meilleurs suppléments multivitaminés sans sucre à utiliser dans les régimes cétogènes

Vous trouverez ci-dessous cinq suppléments contenant des minéraux et des vitamines, mais sans sucres, qui peuvent également être utilisés pendant le régime cétogène et disponibles sur Amazon :

Bandini Multivitamines 365 comprimés

Une multivitamine complète conçue pour un apport quotidien et à long terme. Contient toutes les vitamines B, les vitamines C, D3, E, A et des minéraux essentiels tels que le zinc, le sélénium et le magnésium. Particulièrement adapté à ceux qui suivent un régime cétogène grâce à l’absence totale de sucres. La formule très concentrée permet de combler d’éventuelles carences dues à une variété alimentaire réduite.

Multivitamix Effervescent 20 Comprimés

Ce complément effervescent se distingue par sa praticité et sa bonne appétence, sans contenir de sucres. Chaque comprimé contient un mélange équilibré de vitamines (C, E, B1, B2, B6, B12, D, niacine, acide folique, biotine) et de minéraux, dont du zinc et du sélénium. Idéal pour ceux qui ont des difficultés à avaler des comprimés solides et qui recherchent un soutien rapide lors des phases les plus restrictives du régime cétogène.

Matt Wellbeing Vigor Multivitamine 20 comprimés effervescents

Une formulation en comprimés effervescents pratiques, parfaite pour enrichir votre routine matinale. Il contient des vitamines A, D, E, C et B complexes, ainsi que du magnésium, du potassium et du zinc, contribuant au bien-être général et à la performance physique des personnes suivant un régime cétogène et au-delà. Sans sucres, il se dissout facilement dans l’eau ou les smoothies et est également excellent pour ceux qui pratiquent du sport pendant la cétose.

Vitaldin Gummies Multivitamines pour Adultes sans sucre

Alternative idéale pour ceux qui recherchent un complément agréable au goût mais compatible avec le régime céto. Les gummies sont sans sucre et enrichis en vitamines A, B6, B12, C, D et E. Ils favorisent l’énergie, l’immunité et le bien-être psychophysique. Attention à ne pas dépasser les doses recommandées, car elles peuvent contenir des alcools de sucre ayant un effet laxatif en cas de prise en excès.

Un ours par jour Vitamin Immun ours

En forme d’ours mignon, ce produit est conçu pour les adultes qui souhaitent une alternative pratique et agréable pour intégrer les micronutriments dans leur quotidien. Il contient un large spectre de vitamines (A, C, D, E, complexe B) ​​et est formulé sans sucres. Idéal pour compléter quotidiennement les micronutriments sans compromettre la cétose.

Quand et comment les prendre

Pour optimiser les résultats de l’intégration et éviter les carences lors du régime cétogène, il est préférable de commencer à prendre ces suppléments dès le début et de prolonger leur consommation tout au long de la période pendant laquelle vous suivez ce régime alimentaire strict.

Les suppléments vitaminiques doivent être pris le matin, accompagnés de préférence d’un repas gras, contenant des œufs, des fruits secs ou de l’avocat, afin de garantir une absorption plus facile des vitamines liposolubles.

La formulation doit être choisie en fonction des besoins de chaque personne, en optant pour des comprimés ou des gélules à avaler, des formulations effervescentes à dissoudre dans l’eau ou de savoureux bonbons gommeux à prendre de manière pratique et rapide.

Vous ne devez pas dépasser les doses indiquées sur l’emballage du supplément ou prescrites par votre médecin, afin de ne pas rencontrer d’effets secondaires et de contre-indications.

De plus, la prise de suppléments multivitaminés doit toujours être cyclique, afin d’évaluer s’il est nécessaire de suspendre la supplémentation tous les 2-3 mois et de la reprendre plus tard.

N’oubliez pas qu’un régime cétogène peut être poursuivi pendant des périodes limitées, qui doivent ensuite être suivies d’un plan de réapprovisionnement en glucides progressif et constant et qui, en outre, doivent toujours être surveillées par un médecin ou un nutritionniste.