Sommeil incohérent lié aux risques d’athérosclérose

Besoin d’une autre raison de fixer une heure de coucher régulière et de s’y tenir ? Une nouvelle étude suggère qu’une trop grande variation dans le moment et la quantité de sommeil que vous obtenez peut augmenter la probabilité de développer un facteur de risque majeur de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

L’étude s’est concentrée sur le lien entre les habitudes de sommeil et l’athérosclérose, une accumulation de plaque graisseuse à l’intérieur des parois des artères qui rend les vaisseaux sanguins plus rigides et plus étroits au fil du temps, réduisant le flux sanguin et la distribution d’oxygène dans tout le corps. Ces dépôts graisseux peuvent également former des caillots sanguins qui pourraient bloquer l’artère, entraînant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Heures de coucher et durée de sommeil inégales corrélées à une probabilité plus élevée d’athérosclérose

Pour déterminer la relation entre la régularité du sommeil et la santé des vaisseaux sanguins, les scientifiques ont demandé à plus de 2 000 adultes d’âge moyen et plus âgés de porter des appareils au poignet pour détecter quand ils étaient endormis et éveillés et de remplir des journaux de sommeil pendant une semaine. Les participants ont également réalisé une étude du sommeil à domicile pour obtenir des informations plus détaillées sur le fonctionnement de leur corps pendant le sommeil, y compris des évaluations de leur fréquence cardiaque et de leur respiration.

Comparativement aux personnes qui dormaient systématiquement la même quantité chaque nuit, les participants dont la durée de sommeil varie d’au moins deux heures au cours de la semaine étaient jusqu’à 75 % plus susceptibles de montrer des signes d’athérosclérose, chercheurs rapportés dans le Journal de l’American Heart Association.