Stress de retour? Voici les meilleurs compléments alimentaires pour contrer les blues de septembre

Les vacances d’été sont agréables et relaxantes, mais il arrive ensuite en septembre et avec elle tous les engagements de routine et les objectifs qui avaient été reportés. Malheureusement, cette période peut apporter avec elle le phénomène redouté du « Blues de septembre », caractérisé par la fatigue, l’agitation, mais aussi les chutes de concentration et d’humeur. Tout cela peut ralentir la reprise de leurs activités quotidiennes, à la fois au travail et à l’étude. En plus d’adopter de bonnes habitudes, comme aller dormir à un moment régulier, de bien se nourrir et de reprendre les activités sportives, l’utilisation de compléments alimentaires spécifiques peut également être nécessaire. Ces formulations basées sur le magnésium, les vitamines du groupe B et les extraits de plantes, agissent comme de véritables toniques énergisants, qui permettent au corps de s’adapter au stress et de surmonter ce moment particulièrement intense. Dans cet article, nous analyserons les substances présentes dans ces compléments alimentaires et présenterons 5 formulations des meilleures sur le marché.

Suppléments de stress à retourner: comment les choisir et quelles substances utiliser

Lorsqu’il s’agit de devoir contraster le sentiment ennuyeux que vous pensez que le retour des vacances, il est nécessaire d’utiliser des suppléments qui stimulent le métabolisme énergétique, ils améliorent l’adaptation pour souligner qui fonctionnent comme des soutiens réels pour le bien-être quotidien. Parmi les substances les plus utilisées dans les suppléments que nous trouvons:

Magnésium

Minéral utile pour soutenir le système nerveux et la contraction musculaire. Les suppléments à base de magnésium sont principalement utilisés pour contrer la sensation de fatigue et de fatigue et de réduire les productions excessives de cortisol (hormone de stress).

B vitamines

La vitamine B6, le B12 et l’acide folique sont les principales molécules responsables de la production d’hormones de neurotransmetteurs, telles que la sérotonine et la dopamine. Les vitamines B aident également à améliorer les fonctions cognitives et à stimuler le métabolisme de l’énergie cellulaire, obtenant plus d’énergie à partir des aliments introduits avec le régime alimentaire.

Phosphatidilsérine

Il s’agit d’un phospholipide de membrane neuronale, qui aide à moduler les réponses au stress et favorise la relaxation calme et mentale.

Extraits de plantes appropriées

De nature, il existe des plantes, comme Ashwagandha ou Rhodiola, qui agissent comme des substances capables de soutenir la résilience physique et d’améliorer la résistance au stress au niveau mental.

5-HTP

Enfin, de nombreux suppléments contiennent un précurseur de la sérotonine à l’intérieur d’eux, ce qui aide à améliorer l’humeur et à réduire la sensation de tristesse post-vacre.

Les meilleurs suppléments pour la récupération post-vacanze

Vous trouverez ci-dessous une sélection avec les meilleurs suppléments pour lutter contre le stress de septembre:

Massigen Ready Recovery Sugres 14 sachets

Il s’agit d’un supplément utile en cas de fatigue physique et mentale, riche en magnésium, potassium, vitamines B, L-carnitine et arginine. Le mélange aide à réintégrer les sels minéraux perdus avec la chaleur et favorise le métabolisme énergétique. Convient également à ceux qui reprennent l’activité physique après les vacances d’été.

Balance en L-carnitine 1000 mg 10 flacons

Supplément énergisant et stimulant, utile en cas de fatigue, de vie sédentaire ou de régime faible en calories. Chaque flacon contient 1000 mg de L-carnitine pure, utile pour améliorer l’utilisation de graisses à des fins d’énergie et réduire l’effort musculaire. Le produit peut également être utilisé dans des moments de stress particuliers.

Supplément énergisant Energistar 12 Vialcini

Un remède concentré de l’énergie basé sur la gelée royale, le ginseng, le miel, la propolis, l’eleuterococcus et les vitamines B. idéal pour ceux qui se sentent épuisés à leur retour des vacances, offre un soutien total au système nerveux et immunitaire. Ce sont des flacons confortables prêts à l’emploi, avec une saveur agréable.

Erba Vita Eno Energy Up 10 flaconcini

Formulation améliorée avec Guaranà, Taurina, L-arginine, caféine naturelle et vitamines. Il favorise la préparation mentale, améliore l’énergie et la résistance physique. Utile dans les changements saisonniers, dans les périodes de stress ou dans les moments de diminution des performances physiques.

Ergofort Aurora Biofarma 10 Vialcini

Supplément alimentaire par une action énergisante médiée par la présence de maca, de ginseng et de rodiola, trois puissants adottogènes, associés au magnésium et aux vitamines. Il aide le corps à s’adapter au stress, soutient l’humeur et améliore l’efficacité mentale. Le produit est sans gluten et sans lactose.

Quand et comment les embaucher

Pour obtenir les meilleurs résultats possibles de l’utilisation de compléments alimentaires énergisants, il est important de prendre ces produits correctement:

• Durée: Un cycle d’au moins 2 à 4 semaines est conseillé, selon le niveau de stress et de fatigue. Il est conseillé de commencer les derniers jours de vacances ou de revenir.
• Moment de la journée: les produits de caféine, le ginseng ou le gloanà doivent être pris le matin, pour éviter les troubles du sommeil. L’adottogène peut également être pris en début d’après-midi.
• Méthode d’utilisation: respecter la dose recommandée sur l’étiquette et ne pas dépasser les doses indiquées. Les surdoses pourraient provoquer une insomnie, des palpitations et une transpiration accrue.
• Style de vie: les suppléments fonctionnent mieux s’ils sont associés à de bonnes habitudes, comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil réparateur et de qualité.

Enfin, il est toujours bon de consulter le médecin ou le pharmacien si vous prenez des médicaments ou souffrez de pathologies chroniques. Cela indiquera, en fait, le produit le plus adapté à vos besoins de santé et utile pour surmonter la fatigue et le mécontentement liés au retour.