Le bien intime féminin est un univers souvent imprégné de tabous et de mauvaise conscience, mais il représente une composante fondamentale de la santé générale de chaque femme. Nous avons interrogé le professeur Francesco de Seta, obstétricien et gynécologue spécialisé dans les infections urogénitales auxquelles nous avons demandé à nous guider à travers la complexité et l’émerveillement de l’équilibre vulvo-Vaginal, révélant les secrets d’un écosystème délicat et vital. De la compréhension du microbiote intime à l’adoption de pratiques d’hygiène correctes passant par l’analyse de l’impact du mode de vie sur un domaine aussi crucial du corps féminin.
L’équilibre vulvo-Vaginal est le résultat de nombreux facteurs, certains organiques, l’âge au-dessus de toutes les autres influencés par le mode de vie, y compris l’hygiène, la nutrition, les vêtements. Combien de connaissances et de sensibilisation y a-t-il en termes de bien-être intime?
La sensibilisation au puits intime a augmenté ces dernières années, grâce à une plus grande ouverture concernant le monde médical et scientifique, ainsi que la propagation du contenu populaire, y compris en ligne. Cependant, de nombreuses femmes – en particulier les adolescents et à la ménopause – n’ont pas encore accès à des informations précises ou mises à jour. L’équilibre vulvo-Vaginal dépend de facteurs organiques, tels que l’âge, l’état hormonal et les problèmes de santé généraux, mais aussi des facteurs environnementaux et comportementaux: l’hygiène personnelle, le type de vêtements portés quotidiennement, les habitudes alimentaires, le niveau d’activité physique et de stress.
En bref: le style de vie a un impact significatif sur l’équilibre de l’environnement vulvovaginal. Mais de nombreuses femmes ne savent pas, par exemple, que l’utilisation quotidienne de vêtements synthétiques ou trop proches, ou de nettoyage agressif, peut modifier cet écosystème délicat. Il est donc essentiel de répandre la culture sur le sujet, favorisant une vision du puits intime en tant que partie intégrante de la santé mondiale de la femme, à cultiver avec attention et respect dans toutes les phases de la vie. Au niveau scientifique, nous savons que la muqueuse vulvaire et la muqueuse vaginale jouent un rôle actif dans la défense du corps grâce à la présence d’un microbiote stable, à la sécrétion du mucus et à l’intégrité de la barrière épithéliale. Il est important de faire la distinction entre la vulve (partie externe) et le vagin (canal interne) car ils ont des caractéristiques microbiennes, des tissus, des immunologiques, différents et sinon ils peuvent réagir aux facteurs quotidiens courants.
L’équilibre du microbiote vaginal est essentiel pour éviter des problèmes tels que la candidose et la vaginose bactérienne: y a-t-il des choses que nous pouvons faire et ne pas faire, pour le favoriser?
Lorsque nous introduisons le concept de microbiote, nous devons différencier le quartier vulvaire du vagin. L’équilibre du microbiote vulvaire est l’état de l’harmonie parmi les «bons» micro-organismes qui vivent naturellement sur la peau de la zone intime externe. Lorsque cet écosystème est équilibré, la peau vulvaire est protégée par l’irritation, les infections et les mauvaises odeurs, et maintient un pH acide (environ 5 et donc plus élevé que le vagin) qui entrave la croissance de bactéries ou de champignons indésirables. Chaque jour, des habitudes telles que l’hygiène, la nutrition, le stress et l’utilisation de vêtements synthétiques peuvent influencer leur équilibre.
Le microbiote vaginal, en revanche, est principalement composé de lactobacilles, des bactéries bénéfiques qui produisent de l’acide lactique et maintiennent le pH vaginal entre 3,5 et 4,5, créant un environnement défavorable pour la prolifération d’agents pathogènes, tels que Candida albicans ou Gardnerella vaginalis. Les modifications de cet équilibre peuvent se préparer aux infections récurrentes, à l’inconfort local et à l’inflammation. Prendre soin du microbiote vulvaire et vaginal signifie choisir des produits délicats, respectant la physiologie du domaine intime et écouter les signaux de son corps. Parce que le bien-être commence également à partir d’ici, d’une manière naturelle.
Pour le protéger, il est utile d’éviter l’utilisation du lavage vaginal interne, des déodorants intimes ou du nettoyage moussant et parfumé qui peuvent détruire la flore bénéfique. La nourriture joue également un rôle clé: un régime riche en sucres simples, par exemple, peut favoriser la croissance de Candida. Au contraire, la consommation d’aliments fermentés (yaourt, kéfir, miso), prenant des probiotiques sur l’indication médicale et le maintien d’un bon approvisionnement en fibres favorise la synergie entre le microbiote intestinal et vaginal. Enfin, le stress chronique et le sommeil inadéquat peuvent compromettre l’immunité muqueuse. Il est donc important d’adopter une approche intégrée, qui comprend également le bien-être psychophysique dans la prévention des infections vulvo-vaginales.
Chaque mois, plus de cinq millions de femmes lisent des Dles, des femmes de tous âges. Est-il également important d’utiliser des produits spécifiques en fonction de la phase de la vie dans laquelle vous êtes dans les préoccupations de l’hygiène intime?
Absolument oui. La physiologie vulvo-Vaginale change de manière significative le long de l’arc de la vie d’une femme, en réponse aux fluctuations hormonales. En âge fertile, les œstrogènes dominent, qui favorisent la protection du film lipidique au niveau de la peau (vulvaire) et la prolifération, dans le vagin, des lactobacilles, responsable du maintien d’un pH acide et d’une flore protectrice. Dans la ménopause, cependant, la baisse des œstrogènes entraîne un amincissement de la peau et des muqueuses, à une réduction du film hydrolipidique et à un pH plus neutre, augmentant la sensibilité à la sécheresse, à l’irritation et aux infections. Pour cela, il est essentiel de choisir des produits spécifiques: un nettoyage avec un pH qui n’est pas trop acide, afin de ne pas modifier la vulvaire de pH à l’âge fertile, des formules apaisantes pendant la grossesse et le post-parto, ou sur toutes en présence de phénomènes inflammatoires vulvovaginaux (infections bactériennes, candida etc.) et hydratant les détergents dans les menopause. Le bon choix d’hygiène intime n’est pas seulement une question de confort, mais une véritable forme de prévention.
Laissages humides, sprays, masques, poudres: les étagères sont pleines de produits qui « empêchent ou limitent le risque d’infections ». Qu’est-ce que cela nous dit à ce sujet?
Aujourd’hui, la commercialisation des produits d’hygiène intime est très agressive et se concentre souvent sur les promesses en tant qu’effet « antibactérien », « rafraîchissant » ou « protecteur », incitant à penser que davantage de produits sont nécessaires pour maintenir l’équilibre intime. Mais la réalité est une autre: la zone vulvaire et vaginale est naturellement protégée, grâce au microbiote et au pH physiologique. Les produits tels que le pulvérisation, les déodorants intimes et les nouveaux masques vaginaux ont rarement des bases scientifiques solides et, si elles sont utilisées fréquemment ou mal, peuvent modifier la flore locale, provoquer une irritation ou augmenter le risque d’infections. Les lingettes intimes peuvent être utiles en voyage ou dans des situations exceptionnelles, mais ne doivent pas remplacer le nettoyage correct. En résumé, meilleurs produits, mais ciblés et testés dermatologiquement, de préférence sans parfums ni alcool.
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Quels comportements quotidiens, s’ils sont incorrects, peuvent provoquer une irritation et des infections vulvaires?
De nombreux comportements, voire inconscients, peuvent compromettre bien le bien intime. Parmi les plus courants: l’utilisation quotidienne de salvaslips non épurés, qui augmentent le chaud et l’humidité, l’usure des vêtements synthétiques ou trop proches, un lavage trop fréquent ou avec des détergents agressifs, qui modifient le pH et éliminent la flore bénéfique, l’utilisation de la protection absorbante ou des écouvillons pendant de nombreuses heures sans boîte de vitesses ou d’une boîte de cheveux agressive ou totale, ce qui réduit la protection naturelle de la peau. Le stress, une alimentation déséquilibrée et une utilisation excessive d’antibiotiques contribuent également à l’altération de l’équilibre vulvaire. La prévention commence par l’adoption de gestes simples mais corrects.
Au cours de l’événement intimement, organisé par MeCLON INTIME, les résultats d’une enquête très intéressante menée au niveau européen ont été présentées. J’ai été frappé par un fait particulier: le vagin est un organe auto-nettoyant; Mais la moitié des femmes ne savent pas. Nous aide à mieux comprendre?
C’est une information clé que malheureusement, de nombreuses femmes ignorent: le vagin est capable de « s’auto-proposer ». Cela se produit grâce à un écosystème interne régulé par les lactobacilles, qui produisent de l’acide lactique et maintiennent un environnement acide hostile aux agents pathogènes. La sécrétion vaginale a un rôle physiologique: il nettoie, lubrifie et protège. L’utilisation de lave vaginale interne, de déodorants ou de produits parfumés est non seulement inutile, mais peut modifier ce mécanisme parfait, ouvrant la porte à des infections telles que la vaginose bactérienne et la candidose. La promotion de la connaissance de l’anatomie et de la physiologie des femmes est essentielle pour contrer une auto-médication incorrecte et un marketing trompeur. Je voudrais donc extramer ce concept et presque pouvoir dire que le nettoyage intime est plus un nettoyage vulvaire que le vagin.
En parlant de nettoyage intime, quelle est la bonne fréquence quotidienne?
Le nettoyage intime idéal est un ou deux fois par jour, basé sur l’activité physique, le climat et le cycle menstruel. Il n’y a pas de nombre fixe, mais il est essentiel que le nettoyage soit:
- Externe, jamais interne (pas de lavendas vaginaux sans ordonnance ou nous ne poursuivons pas le pH excessivement acide de certains détergents)
- Réalisé avec un produit spécifique pour la zone vulvaire, avec un pH compatible et une formulation délicate et complété par séchage prudent
- Réalisé par tamponnage (pas frotter) avec une serviette propre
Une hygiène excessive ou trop agressive est aussi nocive que l’hygiène faible: elle peut modifier le microbiote, sécher la muqueuse et provoquer des démangeaisons, des brûlures ou de l’inflammation. Enfin, et non en importance, nous devrions être en mesure de différencier le nettoyage quotidien dans les situations physiologiques du nettoyage dans des moments particuliers d’irritation, d’infections ou de phases particulières de la vie de la femme, par exemple, où le rééquilibrage du microbiote devient presque adjuvant et thérapeutique
Par conséquent, chaque âge – a ses particularités, également en ce qui concerne les soins de soi et son intimité. Nous vous demandons des conseils pour les très jeunes et un pour les femmes à la ménopause
Je dirais aux très jeunes: commencez à connaître et à respecter votre corps, sans crainte ni honte. Il n’est pas nécessaire d’exagérer avec l’hygiène, ni de poursuivre des modèles esthétiques artificiels. Utilisez des produits adaptés à votre âge, portez du lin en coton, ne craignez pas les questions et demandez-vous à un professionnel si quelque chose vous semble « différent de l’habituel », et … attentif à des dépilations si courantes. Déposer un district tel que la vulvaire d’un mécanisme de défense physiologique (cheveux) peut avoir des objectifs esthétiques mais réduit les défenses locales, favorise parfois l’irritation ou la déshydratation.
Au lieu de cela, je me souviens que les changements hormonaux ne doivent pas être expérimentés comme un tabou ou une condamnation. La déshydratation et la sécheresse à la fois vulvaires et vaginales, l’inconfort et les infections récurrentes peuvent être empêchées et traitées efficacement avec des produits testés scientifiquement, des hydratants locaux, des suppléments, des probiotiques et – si indiqué – des thérapies hormonales personnalisées. C’est un moment de transition, pas la fin de la féminité ou de la sexualité, mais le début d’une phase différente et certainement plus délicate: prendre soin de lui-même est un acte d’amour et de santé.
