Tir de la sorcière, car il apparaît et les règles des experts pour l’empêcher

Cela vient soudainement. Assez, un mauvais mouvement et dans un instant, nous nous retrouvons littéralement « pliés en deux »: nous parlons du bloc lombaire aigu ou bas du dos, plus communément appelé le « coup de la sorcière » qui, inattendu et très douloureux, comme dans un sort compromet et limite les mouvements du dos.

Pour ceux qui ont plus de chance, les problèmes peuvent naître pour un effort excessif lors d’une promenade dans les montagnes, avec la nécessité de toujours rester en équilibre ou pour un mouvement incorrect dans le gymnase. Pour ceux qui restent dans la ville, l’ennemi peut plutôt être le sport de dépenses excessivement lourdes ou de style de vie sédentaire, avec le syndrome du canapé classique. En fin de compte, mais le résultat du même. Nous trouvons KO pour les maux de dos, avec la douleur qui ne permet pas de mouvement, ce qui vous empêche de nous retourner, ce qui nous oblige à cataplasmes et à reposer.

Parce que le coup de la sorcière est né

« The acute lumbar block – explains Pietro Randelli, professor of Orthopedics of the University of Milan, director of the Orthopedic Clinic of the Gaetano Pini Institute and President of the Italian Society of Orthopedics and Traumatology (Siot) – is a very frequent pathology, just think that most people report at least one episode in the course of life and requires initial management by the general practitioner: administration of painkille drugs qui résolvent les symptômes dans la plupart des cas.

L’orthopédiste intervient lorsqu’il est résistant à la douleur lombaire au traitement conservateur ou lorsque, ayant effectué une évaluation diagnostique, une pathologie digne d’idées et éventuellement de la chirurgie est trouvée « .

En général, selon l’Organisation mondiale de la santé, les maux de dos sont parmi les principales causes d’invalidité dans le monde et, donnée en main, 1 personne sur 13 dans le monde, plus de 600 millions de personnes, a ressenti au moins une douleur lombaire au cours de l’année.

Même en Italie, les données ne sont pas réconfortantes: selon les données d’Inaim, les maux de dos sont l’un des troubles les plus négligés et vous oblige à rester à la maison 1 personne sur 3 chaque année, en termes d’absence du travail. « Il est important de se souvenir – ajoute Alberto di Martino, associé d’orthopédie au Rizzoli Orthopedic Institute et à l’Université de Bologne et au SIOT expert pour la chirurgie vertébrale – que les lombalgies sont un symptôme et non un diagnostic, même si les problèmes à l’épine sont certainement le plus fréquent ».

Quatre conseils pour la bonne posture

Séance

Le bassin doit être ramené sur la chaise et vous devez bien vous pencher à l’arrière pour télécharger les forces qui gravitent vers la colonne vertébrale. Essayez de respecter la courbe du bas du dos, qui ne devrait pas toucher directement le dossier.

Debout

Il est important de bouger, en essayant d’éviter la même position pendant longtemps. Lorsque ceux-ci sont nécessaires, il est préférable de placer le bassin sur un mur. Essayez de changer fréquemment le pied de support pour éviter les surcharges d’un côté.

Lorsque vous faites un effort

Pour soulever un poids, vous devez «charger» sur les jambes en vous sauvant le dos. Ensuite, vous devez plier vos jambes et garder le dos droit, en évitant de le plier et sans enlever le poids que vous soulèvez du corps.

Au lit

Pour ceux qui souffrent de maux de dos, le sommeil peut devenir un problème. En plus de bien choisir le matelas, il est toujours préférable d’utiliser des coussins pour mettre sous les jambes, le ventre ou le dos pour maintenir une position qui donne moins de douleur.

Dix règles pour savoir quoi faire en cas de « coup de sorcière »

Dans un décalogue, les conseils des orthopédistes de la société italienne d’orthopédie et de traumatologie (SIOT):

1. La plupart des sujets souffrant de lombalgie peuvent être traités par le médecin généraliste, avec des médicaments de repos et de douleur – visant le traitement de l’inflammation et des contractures.
2. Dans la plupart des cas, le traitement conservateur améliore les conditions cliniques et ne nécessite pas de recherches spécifiques. Lorsque vous persistez ou aggravez les symptômes, il est conseillé de contrôler la colonne vertébrale avec une radiographie lombaire et, en cas de suspicion clinique spécifique, avec une imagerie par résonance magnétique.
3. La plupart des lombalgies proviennent de la colonne vertébrale, mais certaines douleurs de bas du dos peuvent provenir des organes internes (lombalgie d’origine supplémentaire). Parmi les premiers, le plus fréquent est dû à une inflammation de la colonne, mais nous incluons également des pathologies telles que les protubérances, les hernies disques et la sténose de la colonne vertébrale; Parmi ces derniers, en revanche, nous reconnaissons des maladies très différentes les unes avec les autres, par exemple, les anévrismes des coliques rénales ou de l’aorte abdominale.
4. Le mode de vie sédentaire, le surpoids, le manque d’activité physique régulière approprié pour l’âge, voire l’habitude de réaliser des efforts excessifs affectent considérablement le risque de lombalgie: la modification de leurs modes de vie aide à prévenir leur apparition ou une récidive.
5. Bien que les lombalgies se trouvent avant tout chez les adultes, les lombalgies chez les enfants et les adolescents doivent être maintenues en particulier et nécessitent une évaluation orthopédique pour diagnostiquer toutes les pathologies qui peuvent être traitées tôt en permettant un retour à la normale.
6. Dans le cas de lombalgie, il survient après des chutes ou des efforts physiques, en particulier dans la population plus âgée, il convient de considérer la possibilité d’une « fracture de fragilité » de la colonne lombaire, une condition associée à l’ostéoporose, qui nécessite non seulement un traitement symptomatologique, mais également une analyse de métabolisme osseux approprié avec un traitement pharmacologique approprié.
7. Lorsque la douleur lombaire rayonne aux membres inférieurs, une compression d’une ou plusieurs racines nerveuses se produit souvent qui peut déterminer non seulement la douleur, mais aussi la faiblesse de l’un des muscles des membres, avec des difficultés pour marcher. Dans ce cas, il est conseillé de réaliser des informations plus précoces pour identifier la cause du conflit avec la racine nerveuse et de planifier le traitement le plus approprié.
8. La physiothérapie est efficace dans le traitement des lombalgies, mais nécessite un diagnostic et une prescription avant de commencer un traitement. Très souvent, il est conseillé d’attendre la fin de la phase de douleur aiguë avant de prendre un chemin de réadaptation.
9. L’utilisation du buste peut être indiquée dans le sujet à lombalgie car elle modifie la posture et permet le déchargement de la colonne vertébrale. Il est souvent porté aux stades les plus aigus de la douleur, s’il est toléré par le patient; Dès que les symptômes se sont améliorés, vous pouvez facilement sevrer de son utilisation, mais il peut être approprié de le porter lors des efforts ou des voyages en voiture, pour éviter la récidive.
10. Le traitement conservateur est généralement suffisant pour résoudre les lombalgies; Cependant, certains patients peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour traiter la cause de la douleur, comme une hernie disque ou un rétrécissement du canal rachidien. En s’appuyant sur des chirurgiens avec une formation et une expérience appropriées, l’intervention permet une amélioration des lombalgies et une excellente récupération de la fonction de la colonne vertébrale.