Lorsqu’il s’agit d’éviter la perte de mémoire liée à l’âge, votre vision du vieillissement peut faire la différence.
dans un nouveau étude publiée dans Réseau JAMA ouvertles personnes atteintes de troubles cognitifs légers étaient 30 % plus susceptibles de récupérer la fonction de mémoire perdue lorsqu’elles avaient une attitude positive à l’égard du vieillissement que lorsqu’elles avaient des sentiments négatifs à l’égard du vieillissement.
« Je pense qu’il existe une hypothèse selon laquelle les personnes qui développent une déficience cognitive légère vont inévitablement s’aggraver », déclare le co-auteur de l’étude. Becca Lévy, PhD, professeur d’épidémiologie et de psychologie à la Yale School of Public Health de New Haven, Connecticut. « La moitié des personnes qui développent une déficience cognitive légère s’améliorent et retrouvent une cognition normale. »
La nouvelle étude visait à explorer pourquoi certaines personnes atteintes de troubles cognitifs légers s’améliorent, tandis que d’autres ne le font pas.
Parmi ceux qui ont inversé la perte de mémoire, les penseurs positifs ont rebondi plus rapidement
Les chercheurs ont examiné les données d’environ 1 700 personnes âgées de 78 ans en moyenne avec une fonction cognitive normale ou une déficience cognitive légère. Tous les participants ont eu des évaluations périodiques de la mémoire et ont répondu à des enquêtes sur leur point de vue sur le vieillissement.
Les personnes atteintes de troubles cognitifs légers avec une attitude positive ont tendance à récupérer leur mémoire beaucoup plus rapidement, avec un avantage de récupération d’environ deux ans, selon l’étude.
De plus, les participants ayant une cognition normale et une attitude positive au début de l’étude étaient significativement moins susceptibles de développer une déficience cognitive légère au cours des 12 années de suivi.
La dépression et l’isolement social peuvent contribuer au déclin cognitif
Une limite de l’étude est qu’il y avait plus de personnes souffrant de dépression dans le groupe avec une vision négative, dit Dale Bredesen, M.D.professeur à la David Geffen School of Medicine de l’Université de Californie à Los Angeles, qui n’a pas participé à l’étude.
« La dépression est associée à une inflammation systémique, qui peut entraîner un déclin cognitif », explique le Dr Bredesen, qui est également directeur général du Buck Institute for Research on Aging.
Il est également possible que davantage de personnes ayant des croyances négatives sur le vieillissement souffraient de la maladie d’Alzheimer et rencontraient des défis plus notables dans leur vie quotidienne qui ont façonné leur vision du vieillissement, dit Andrew Budson, M.D.chef de la neurologie cognitive et comportementale au système de santé de Boston des anciens combattants (VA) et directeur associé du centre de recherche sur la maladie d’Alzheimer de l’université de Boston.
« Les personnes qui ont une attitude positive à l’égard du vieillissement se sont révélées plus sociales et extraverties, ainsi que plus susceptibles de prendre soin d’elles-mêmes en faisant de l’exercice régulièrement et en mangeant sainement, par rapport à celles qui ont une attitude négative à l’égard du vieillissement », explique le Dr. Budson, qui n’était pas impliqué dans la nouvelle étude. « Ces activités – socialiser, faire de l’exercice et manger sainement – protègent contre le déclin cognitif. »
Un mode de vie sain peut aider à garder l’esprit vif à mesure que vous vieillissez
Les résultats de l’étude ajoutent à la preuve que rester actif, bien manger et maintenir des liens sociaux avec votre communauté peuvent tous aider à garder votre cerveau en bonne santé au fil des années, dit Majid Fotuhi, MD PhDprofesseur adjoint au département des sciences psychologiques et cérébrales de l’Université George Washington à Washington, DC, qui n’a pas participé à la nouvelle étude.
Faire ces choses peut aider plus tôt à l’âge adulte et à l’âge moyen, même si vous avez une mauvaise opinion du vieillissement, explique le Dr Fotuhi.
« Les personnes qui viennent découvrir les avantages des modifications du mode de vie pour améliorer les fonctions cérébrales au cours de la quarantaine sont plus susceptibles de garder leur corps et leur esprit en bonne santé à mesure qu’elles vieillissent – quelles que soient leurs croyances sur ce qu’elles pourraient leur arriver dans leurs années quatre-vingt et quatre-vingt-dix, », dit Fotuhi.
