Les orgasmes féminins peuvent ressembler à une énigme insoluble. Que vous soyez avec un partenaire de confiance ou en solo, essayer d’atteindre un orgasme peut entraîner du plaisir ou de l’inconfort, du soulagement ou de la frustration. Selon MedlinePlus, jusqu’à 20 pour cent des femmes n’ont jamais eu d’orgasme, et environ 50 pour cent déclarent qu’elles souhaiteraient en avoir plus. Les orgasmes peuvent être insaisissables et il est parfois difficile d’identifier les combinaisons exactes d’événements qui vous y mèneront.
Grâce à de meilleurs préliminaires, à différentes positions sexuelles et à l’expérimentation de jouets ou d’érotisme, vous pouvez essayer différentes façons de gravir cette montagne. Lorsque vous mettez ces techniques en pratique, vous pourrez ressentir non seulement des orgasmes incroyables, mais également une connexion plus forte et plus intime avec votre partenaire.
1. Passez plus de temps sur les préliminaires
Une journée bien remplie et des conversations précipitées avec votre partenaire peuvent chasser toute idée de plaisir sexy de votre esprit, et c’est ici que les préliminaires sont essentiels. Les préliminaires peuvent signifier n’importe quoi, depuis un texte doux ou torride pendant votre pause déjeuner jusqu’à un massage aux huiles sensuelles après le dîner. Cela peut commencer des heures avant que le sexe n’ait réellement lieu, et chaque minute ouvrira la voie au grand O.
Voici quelques conseils pour vous mettre tous les deux dans l’ambiance :
Ajoutez de la romance au mélange. Une note torride ou un appel coquin pendant la journée peut faire réfléchir votre partenaire à votre prochaine liaison. Des bougies, des fleurs fraîches et de la musique d’ambiance peuvent créer une atmosphère aimante et sensuelle. Pour de nombreuses femmes, la proximité et l’intimité émotionnelle peuvent conduire à de meilleures expériences sexuelles et à davantage d’orgasmes.
Utilisez une touche tendre. Caresser doucement quelqu’un peut créer une tension sexuelle avant d’aller plus loin. Faire un câlin, tenir la main de quelqu’un ou toucher dans les endroits les plus intimes. (Indice : oui, les seins sont une zone érogène, mais ils ne sont pas la seule ! Essayez de caresser le dos ou les cuisses, ou de glisser vos doigts dans ses cheveux.)
Faites passer les baisers au niveau supérieur. Les baisers sont essentiels aux préliminaires. Découvrir de nouveaux endroits où l’embrasser et qui l’excitent peut être à la fois amusant et enrichissant. Essayez la nuque ou les épaules pour commencer. L’orgasme peut être plus facile à atteindre si, lorsque vous l’embrassez, vous laissez vos mains parcourir des régions plus érotiques de son corps.
Augmentez les sens. « Les couples peuvent profiter des préliminaires grâce à des massages mutuels avec des huiles sensuelles pour accroître l’excitation », explique Lisa Lawless, Ph.D., expert en santé sexuelle et PDG de Holistic Wisdom. Vous pouvez également essayer des bougies de massage, qui fournissent un éclairage d’ambiance intime et de l’huile corporelle chauffée en filet, explique le Dr Lawless.
Essayez l’érotisme. « Explorer la littérature érotique ou regarder ensemble des divertissements pour adultes éthiques et consensuels peut aider certains couples à trouver une excitation supplémentaire », explique Lawless. Trouvez de l’érotisme qui vous excite tous les deux pour une expérience accrue.
N’oubliez pas de parler. Les femmes peuvent avoir du mal à atteindre l’orgasme si elles ne se sentent pas en sécurité et connues. «La communication dans la chambre à coucher peut favoriser l’intimité, la confiance et un sentiment de sécurité les uns avec les autres. En utilisant des mots qui montrent l’appréciation, l’amour et le désir, les couples peuvent améliorer considérablement les liens, l’intimité sexuelle et leur sentiment de satisfaction », explique Lawless.
Les désirs des préliminaires peuvent varier et communiquer ce qui fonctionne joue un rôle important dans la satisfaction sexuelle. « La seule façon de savoir ce qui fonctionne pour votre partenaire est de lui demander, et n’oubliez pas de partager également ce que vous aimez. Il faudra peut-être un peu de pratique pour se sentir à l’aise, mais travailler sur la communication sexuelle, dans et hors de la chambre, est la clé d’une intimité durable », explique Lyndsey Harper, MDexperte en santé sexuelle et professeure adjointe clinique d’obstétrique et de gynécologie à École de médecine Texas A&M à Bryan, au Texas.
