Les fumeurs de cigarettes qui ont arrêté de fumer à l’âge de 35 ans avaient des taux de mortalité similaires à ceux des non-fumeurs au cours d’une période donnée, selon une nouvelle étude qui comprenait plus d’un demi-million d’Américains.
Si vous êtes un fumeur de plus de 35 ans, ne désespérez pas — les conclusions, publiées le 24 octobre dans Réseau JAMA ouvertont également signalé des avantages significatifs pour arrêter de fumer plus tard dans la vie.
« Si les fumeurs actuels de moins de 45 ans cessent (le groupe d’âge qui fume le plus), ils réduiront leur risque de mourir d’une cause proche de celle de quelqu’un qui n’a jamais fumé », déclare Adam Goldstein, MD, MPHprofesseur à l’UNC Family Medicine et directeur des programmes d’intervention sur le tabagisme à la faculté de médecine de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, qui n’a pas participé à la recherche.
« Même ceux qui arrêtent de fumer à 65 ans réduiront leur risque de décès de deux tiers par rapport à ceux qui continuent de fumer », explique le Dr Goldstein.
Environ 30 millions d’Américains fument actuellement des cigarettes
En 2020, environ 12,5 %, soit 30,8 millions d’adultes américains, ont déclaré fumer des cigarettes, contre 20,9 % en 2005. Même avec cette amélioration, le tabagisme reste la principale cause de maladies évitables et de décès aux États-Unis, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). On estime que les cigarettes tuent environ 480 000 Américains chaque année.
Le tabagisme cause le cancer, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies pulmonaires, le diabète et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), qui comprend l’emphysème et la bronchite chronique. Il augmente également le risque de tuberculose, de certaines maladies oculaires et de problèmes du système immunitaire, y compris la polyarthrite rhumatoïde, selon le CDC.
La majorité des fumeurs mourront d’une maladie liée au tabagisme
Les chercheurs ont utilisé des données représentatives à l’échelle nationale de l’US National Health Interview Survey, qui ont été recueillies via des questionnaires entre janvier 1997 et décembre 2018. Les 551 388 participants avaient entre 25 et 84 ans au moment du recrutement, avec un âge moyen de 49 ans.
Parmi les participants, 19,8% ont déclaré qu’ils étaient des fumeurs actuels, 55,9% ont déclaré ne jamais fumer et 24,3% étaient d’anciens fumeurs. Les personnes inscrites à l’étude ont été suivies pendant 17 ans, et le suivi moyen était de 11 ans ; pendant cette période, 74 870 personnes sont mortes.
Les enquêteurs ont découvert que parmi les personnes qui étaient des fumeurs actuels ou anciens, environ 44 % des décès étaient liés au tabagisme : 52,2 % des décès par cancer, 34,7 % des décès par maladie cardiaque et 86,9 % des décès par maladie des voies respiratoires inférieures étaient attribués au tabagisme. .
Les résultats de cette vaste étude confirment ce qui a été démontré précédemment – que le tabagisme provoque un énorme excès de décès chez les hommes et les femmes, et chez les patients blancs, noirs et hispaniques, dit Goldstein. « Le tabagisme et sa promulgation par les compagnies de tabac tuent l’égalité des chances. Pour les fumeurs actuels, la majorité mourra ou souffrira d’une maladie liée au tabagisme », dit-il.
Les fumeurs blancs actuels présentaient le risque supplémentaire de décès prématuré le plus élevé par rapport aux autres races ou ethnies
En raison du grand nombre de personnes participant à l’étude, les chercheurs ont pu examiner le comportement tabagique et le risque dans différents groupes.
Après ajustement pour l’âge, le niveau d’éducation et la consommation d’alcool, les fumeurs actuels qui étaient blancs avaient la surmortalité la plus élevée – trois fois celle des non-fumeurs. Pour les fumeurs actuels noirs et hispaniques, l’excès de risque était de 2,19 et 2,01 fois, respectivement.
La surmortalité plus élevée observée chez les fumeurs blancs actuels peut être liée au fait qu’ils ont déclaré avoir commencé à fumer à un âge plus précoce et étaient plus susceptibles de fumer quotidiennement et de fumer plus de cigarettes par jour que les fumeurs noirs et hispaniques, ont écrit les auteurs.
Les résultats appuient l’importance et les avantages de l’abandon du tabac
Les fumeurs qui ont cessé de fumer après 35 ans avaient un risque plus élevé de décès prématuré que ceux qui n’avaient jamais fumé, mais ils étaient toujours capables d’inverser considérablement leur risque, selon les auteurs. Arrêter de fumer avant 45 ans était associé à une réduction estimée de 90 % du risque de mortalité supplémentaire associé à la poursuite du tabagisme, et arrêter de fumer entre 45 et 64 ans était associé à une réduction d’environ 66 % du risque excédentaire.
C’est une bonne nouvelle, dit Goldstein. « Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer, et plus tôt on arrête, plus grand est le bénéfice, et c’est vrai pour tout le monde. Arrêter de fumer est la meilleure chose que la plupart des gens aux États-Unis puissent faire pour prolonger leur vie, indépendamment de leur race, de leur sexe ou de leur groupe ethnique », dit-il.
Les auteurs ont également constaté que plus le temps s’était écoulé depuis qu’une personne avait arrêté de fumer, plus son taux de mortalité était proche de celui d’une personne qui n’avait jamais fumé.
Ressources pour vous aider à arrêter de fumer
La dépendance au tabac est à la fois mentale et physique, selon les Société américaine du cancer. Souvent, la meilleure voie pour réussir à arrêter de fumer est une combinaison de médicaments, d’un plan pour changer ses habitudes personnelles et d’un soutien émotionnel.
Smokefree.gov fournit des outils et des conseils, y compris des messages texte de soutien, de l’aide à l’élaboration d’un plan d’abandon et un guide d’utilisation de la thérapie de remplacement de la nicotine.
L’application QuitterSTART utilise les informations que vous fournissez sur vos antécédents de tabagisme pour vous fournir des conseils personnalisés, de l’inspiration et des défis pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
