L’exercice pourrait être aussi efficace que les traitements pharmaceutiques dans le traitement de l’éjaculation précoce, selon un nouveau étude publiée dans la revue Tendances en urologie et santé masculine.
La revue a examiné 54 études et près de 3 500 participants pour examiner l’efficacité des interventions non médicamenteuses contre l’éjaculation précoce.
« Nous savons que l’éjaculation précoce est une plainte courante chez les hommes du monde entier. L’absence de définition claire de ce qu’est ou non l’éjaculation précoce a des répercussions en termes de traitement, et il existe relativement peu de médicaments efficaces disponibles », a déclaré l’auteur principal. Lee Smith, PhD, professeur de santé publique à l’Université Anglia Ruskin de Cambridge, en Angleterre, dans un communiqué de presse.
Les résultats de cette revue suggèrent que l’exercice physique, y compris la course à pied et les exercices du plancher pelvien, peut aider à traiter l’éjaculation précoce, a déclaré le Dr Smith.
Quelle est la fréquence de l’éjaculation précoce ?
Parce qu’il n’y a pas eu de définition unique de l’éjaculation précoce, les estimations du nombre d’hommes qui en souffrent varient considérablement, selon les chercheurs britanniques. Selon l’étude, la prévalence varie de 30% à 83% des hommes, ont-ils écrit.
Clinique Mayo définit l’éjaculation précoce comme un homme éjaculant plus tôt qu’il ne le souhaite pendant ses rapports sexuels. Si cela n’arrive que rarement, ce n’est pas préoccupant.
Un homme peut être diagnostiqué avec une éjaculation précoce dans les scénarios suivants :
- Éjacule toujours ou presque toujours dans les 1 à 3 minutes suivant la pénétration
- N’est jamais ou rarement capable de retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels
- Se sent angoissé et frustré par le moment de l’éjaculation et a tendance à éviter l’intimité sexuelle en conséquence
L’exercice régulier peut aider les hommes à retarder l’éjaculation
Les auteurs ont constaté que l’activité physique régulière en tant qu’intervention avait des résultats prometteurs dans de nombreuses études qu’ils ont analysées dans leur revue de recherche.
Par exemple, une étude portant sur 105 participants a révélé que courir pendant 30 minutes cinq fois par semaine aidait à prolonger le temps de latence (temps jusqu’à l’éjaculation) autant que la prise de dapoxétine, un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS) approuvé pour une utilisation dans l’éjaculation précoce à l’extérieur. les États Unis.
Deux autres études ont lié le yoga à des améliorations statistiquement significatives du retardement de l’éjaculation.
Les exercices du plancher pelvien peuvent également aider
Il a également été démontré que l’exercice des muscles du plancher pelvien présente certains avantages. Les hommes qui pratiquaient des exercices du plancher pelvien augmentaient le temps de latence d’une médiane de 1 minute à 3 minutes.
Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle dans l’éjaculation, et les hommes qui peuvent renforcer et améliorer le contrôle des muscles pelviens peuvent être en mesure de retarder l’éjaculation en relaxant leurs muscles périnéaux, selon le Société de médecine sexuelle d’Amérique du Nord (SMSNA).
Aussi appelés exercices de Kegel, les exercices du plancher pelvien peuvent aider à renforcer ces muscles, selon Clinique Mayo.
Les médicaments contre l’éjaculation précoce sont limités
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a approuvé aucun médicament spécifiquement pour l’éjaculation précoce, bien que les médecins puissent prescrire certains médicaments hors AMM.
Les agents anesthésiants topiques peuvent réduire la sensation et aider à retarder l’éjaculation. Il existe également des médicaments oraux qui peuvent aider à retarder l’orgasme, notamment les antidépresseurs, les analgésiques et les médicaments utilisés pour la dysfonction érectile, selon le Association américaine d’urologie.
« Étant donné que les médicaments ont souvent des effets secondaires, il semble qu’après tout, le meilleur médicament pour éviter l’éjaculation précoce pourrait bien résider dans l’exercice, et cette possibilité nécessite des études plus approfondies et des recherches plus approfondies », a déclaré Smith.
Traiter la dysfonction érectile peut aider à traiter l’éjaculation précoce
Certaines des études incluses dans la revue ont trouvé des avantages lorsque les hommes souffrant d’éjaculation précoce étaient également traités pour une dysfonction érectile (DE) concomitante, note Raevti Bole, M.D.un urologue à la Cleveland Clinic, qui n’a pas participé à la recherche.
« Je conviens que le traitement de la dysfonction érectile (le cas échéant) est un traitement initial très important », dit-elle.
Il est important d’envisager plusieurs options de traitement
Les revues systématiques peuvent être utiles dans la mesure où elles sont en mesure de consolider les résultats de nombreuses études, explique le Dr Bole.
Mais même une revue systématique bien exécutée n’est aussi bonne que les études qui sont incluses, souligne-t-elle. Étant donné que de nombreuses études incluses dans la revue n’utilisaient pas la même définition de l’éjaculation précoce, il peut y avoir différents types de patients présentant divers degrés d’éjaculation précoce, explique Bole.
« Les études incluses portaient également sur un petit nombre de patients, ce qui rend difficile de dire si le résultat était dû au traitement ou au hasard », ajoute-t-elle.
Néanmoins, l’examen montre qu’il est important d’envisager plusieurs options lors du traitement de l’éjaculation précoce. « De nombreux facteurs affectent l’éjaculation précoce, notamment les hormones, le stress, l’anxiété, les épisodes sexuels antérieurs et [overall] fonction érectile », dit-elle.
Parce que chaque patient est un peu différent, il n’y a pas de traitement unique. « Médicaments, exercice, conseils, thérapie sexuelle, yoga, rééducation du plancher pelvien, traitement des conditions médicales sous-jacentes – toutes ces choses jouent un rôle », dit-elle.
Préoccupé par l’éjaculation précoce ? Discutez avec votre médecin
Il est également important que les patients comprennent que de nombreux hommes peuvent être préoccupés par l’éjaculation précoce, et il n’y a aucune honte à en parler avec leur médecin, dit Bole.
« Plusieurs fois, les patients nous parleront et se rendront compte qu’ils sont tout à fait dans la plage normale pour la latence éjaculatoire. Ils ne savaient tout simplement pas ce qu’était la « normalité », dit Bole. « Mais si nous diagnostiquons un problème, nous pouvons travailler ensemble pour trouver une solution. »
