Les meilleurs suppléments avec du magnésium et du potassium pour ne pas craindre le changement de saison

Avec l’arrivée, la chaleur et les changements de la saison, en particulier entre le printemps et l’été, de nombreuses personnes commencent à souffrir en raison de baisses d’énergie, de fatigue et de crampes musculaires, ainsi que de la faiblesse et de l’épaisseur de la tête. Tous les symptômes qui sont attribuables à un déséquilibre électrolytique. En fait, avec des températures élevées, le corps a tendance à transpirer davantage en tant que mécanisme de régulation de la contra, mais ce faisant, il disperse une grande quantité de sels minéraux, indispensable pour les différentes fonctions du corps humain. Le magnésium et le potassium sont parmi les éléments les plus importants de ce cadre de puits d’été et, en fait, sont présents dans de nombreux suppléments spécifiques et utiles pour restaurer l’équilibre hydralaltin. Dans l’article, nous essaierons de comprendre comment choisir le meilleur complément basé sur le magnésium et le potassium, évaluant également certains de ceux sur le marché.

Suppléments en magnésium et en potassium: comment les choisir et quelles substances utiliser

L’achat d’un supplément de magnésium et de potassium peut sembler l’une des choses les plus simples à faire, mais en réalité, ce n’est pas le cas! Le choix d’un bon supplément de sels minéraux prévoit de considérer certains facteurs fondamentaux, tels que la forme chimique des sels, la biodisponibilité et la combinaison avec d’autres nutriments essentiels.

Magnésium

Le magnésium est disponible sous forme de sels organiques ou inorganiques, qui ont une capacité différente à être absorbée au niveau intestinal. Les sels qui ne sont pas complètement absorbés expliqueront une fonction principalement au niveau de l’intestin et seront utilisés en cas de constipation ou d’autres problèmes liés à l’ALVO, tandis que ceux capables de pénétrer bien dans les tissus seront choisis pour lutter contre la fatigue physique ou mentale. Vous trouverez ci-dessous trois exemples de sels de magnésium avec un degré de biodisponibilité différent (absorption intestinale) et donc d’effets sur le corps humain:

• Oxyde de magnésium: salles de magnésium très bon marché et avec une très faible biodisponibilité, comme pour la rendre utile pour les problèmes de constipation ou comme antiacide.
• Pidule de magnésium: Il s’agit d’un sel de magnésium avec une bonne biodisponibilité et un excellent profil d’absorption par les cellules. Pour cette raison, il se trouve dans les suppléments développés pour lutter contre la fatigue psychique et mentale.
• Citrate de magnésium: l’un des sels les plus courants du magnésium, utiles à la fois pour une action efficace sur le système gastro-intestinal, et pour exprimer des effets bénéfiques sur la fatigue et la contraction musculaire.

Potassium

Le potassium est l’un des éléments les plus importants concernant la contraction des muscles du corps humain et pour cette raison, il se trouve sous deux formes principales:

• Citrate de potassium: sel avec des actions alcalinisantes, indiqués surtout dans le cas des tendances d’acidification.
• Chlorure de potassium: C’est un sel avec un profil d’absorption rapide, mais moins délicat vers le corps humain.

Souvent, les suppléments contiennent non seulement du magnésium et du potassium, mais aussi des vitamines du groupe B, de l’acide ascorbique, du zinc ou de la coenzyme Q10. Ces mélanges de minéraux et de vitamines permettent d’améliorer l’effet énergisant et antioxydant des suppléments, ayant une action plus complète sur tout le corps.

Les meilleurs suppléments basés sur le magnésium et le potassium:

Voici cinq suppléments de magnésium et de potassium disponibles sur Amazon, sélectionnés sur la base de leurs ingrédients et fonctions:

Magnésium équilibre et potassium amélioré

Supplément dans les sachets solubles avec du magnésium (citrate, piudule et glycérophosphate) et du potassium (citrate et bicarbonate), enrichi de vitamine C et de zinc pour les énergies immédiates. Idéal pour réintégrer les sels minéraux perdus avec de la sueur ou du stress, avec une excellente solubilité et un goût fabuleux d’agrumes.

Magnésium Swisse et potassium

Contient du magnésium et du citrate de potassium avec des vitamines B6 et C, sucrés avec du sucralose. Formulation sans ceder et adapté aux végétariens, visant à réduire la fatigue et la fatigue physique et mentale, soutenant le métabolisme énergétique, la fonction musculaire, la pression artérielle et le système nerveux

Massigen Magnésium et Potassium Zero Sugres

Il s’agit d’une version sans sucres ajoutées, avec du citrate de magnésium et du citrate de potassium, enrichi de vitamines A, C, E. Le produit est idéal pour réintégrer les électrolytes sans apport en calories, très apprécié pour l’efficacité immédiate et le soutien contre les crampes et les chutes d’été.

Supradyn Magnésium et potassium

Formé par 14 + 14 sachets, combinaison de magnésium, de potassium et de vitamines du groupe B qui soutiennent l’énergie physique, mentale, musculaire et nerveuse. Excellent comme adjuvant pour les barres et la fatigue chronique.

Polase plus 36 sachets

Un grand classique de la catégorie, avec des formules équilibrées de citrate de magnésium et de citrate de potassium. Convient pour la récupération saline en été ou pendant les efforts physiques, grâce à la formulation simple et au goût orange facilement digestible. Il ne contient pas de sucres et pour cette raison, il est également utile dans le cas du diabète et des régimes cétogènes.

Quand et comment les embaucher

Les formulations basées sur les sels minéraux sont choisies pour éviter les chutes calmes et les performances pendant la saison chaude, réduire les crampes musculaires et les crampes au minimum et à améliorer le puits psychique et mental. Les suppléments de magnésium et de potassium sont recommandés:

• En été, pour lutter contre la perte de liquides.
• Pendant l’activité physique.
• En cas de régime déséquilibré.
• Dans les changements saisonniers, lorsque le corps est affecté par le changement de température.

Pour une consommation correcte de suppléments de magnésium et de potassium, suivez une dose d’un sachet par jour pour être dissous dans l’eau et être consommé loin des repas principaux. En cas de stress particulier, de sueur intense ou de chaleur excessive, il peut également être opté pour la consommation de deux sachets par jour, pour être inséré à l’intérieur de la régime sain et équilibré et en total avec votre médecin.

Dans certains cas, il est également possible de dissoudre un sachet de magnésium et de sels de potassium à l’intérieur d’une bouteille ou d’une bouteille à deux litres et de le siroter pendant tout le point de la journée de cette manière, vous resterez hydraté et une supplémentation des sels minéraux sera autorisée au fil du temps.