Chaque année, à l’approche de Noël, les réseaux sociaux regorgent de contenus qui promettent de sauver le déjeuner de Noël : nutritionnistes, entraîneurs personnels et influenceurs healthy expliquent comment abaisser l’indice glycémique du déjeuner de
L’hiver est la saison des soupes : chaudes, enveloppantes, rassurantes. Mais c’est aussi la période pendant laquelle le corps a tendance à ralentir, à retenir plus de liquides et à accumuler un peu de fatigue,
Les figues séchées et les dattes sont deux petits trésors d’énergie qui reviennent souvent sur nos tables, surtout en hiver ou dans les périodes de plus grand besoin de douceur naturelle. Pourtant, lorsqu’on fait un
Les vacances apportent avec elles certaines des saveurs les plus emblématiques et réconfortantes de l’année : le parfum de panettone, la ritualité de cotechino aux lentilles, la douceur rassurante du nougat. Mais à la joie de
La polenta est l’un des aliments réconfortants italiens par excellence : chaude, douce, enveloppante, capable de transformer n’importe quelle table en un moment de convivialité. Pourtant, quand on parle de lignes, le même doute surgit
Voulez-vous savoir quel est l’un des meilleurs aliments dont nous disposons dans notre alimentation quotidienne ? Pensez-vous aux légumes, aux céréales complètes, aux légumineuses ? Bien sûr, ceux-ci sont exceptionnels, et ils deviennent encore plus
Imaginez pouvoir remplir une assiette et vous sentir rassasié, tout en consommant moins de calories et favorisant ainsi la perte de poids. Ce n’est pas de l’imagination mais c’est la base sur laquelle repose le
La zéaxanthine est une molécule naturelle appartenant à la famille des caroténoïdes, qui agit au sein de l’organisme pour le bien-être de la vision et de nombreuses autres fonctions physiologiques. Cette substance naturelle est très
Croquants, savoureux et pleins d’énergie, les fruits secs sont devenus incontournables dans de nombreux régimes, du régime méditerranéen aux plus sportifs, très populaires sur les réseaux sociaux. Célébrée par les nutritionnistes et les influenceurs fitness,
Les œufs font partie de cette classe d’aliments qui est souvent au centre des débats nutritionnels, car d’une part ils sont riches en protéines, en choline et en vitamines du groupe B, d’autre part ils