Les années passent et les révolutions médicales deviennent de plus en plus impressionnantes. Cette science en constante évolution progresse et s’attaque à des sujets importants, qui ont pour but principal de nous faciliter la vie
L’exercice en plein air offre de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. En voici plusieurs. 1. Les entraînements en plein air peuvent réduire le stress et l’anxiété Avez-vous déjà remarqué que vous vous
Dans notre société, où le stress et les préoccupations matérielles dominent, trouver des moyens de cultiver le bien-être est essentiel. Marguerite Lalèyê, avec son ouvrage L’Autre Terre : Méditations, Rituels, Connexion au Vivant, propose une
1. Élévations d’une seule jambe « Cet exercice renforce les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche, aidant à maintenir la force du bas du corps et à améliorer la mobilité, qui est souvent affectée par
La planche est un exercice isométrique au poids du corps qui améliore l’endurance de base. (Isométrique signifie qu'il n'y a aucun mouvement impliqué.) Le noyau comprend le plancher pelvien, les obliques, les abdominaux transversaux, les
Lorsqu’ils décident de faire de l’exercice lorsqu’ils sont malades, de nombreux amateurs de gym suivent la « règle du cou ». Si les symptômes se situent au-dessus du cou (comme une congestion des sinus, un
Sortir d’une addiction peut sembler un défi insurmontable, mais il est important de rappeler que c’est tout à fait possible avec les bonnes stratégies et du soutien. Que vous luttiez contre une dépendance à l’alcool,
Le poids néfaste du stress est de plus en plus prouvé dans de nombreux cas de mal-être psychologique. Le stress se manifeste de diverses manières. Il peut même entraîner des conséquences psychosomatiques. Les affections du
Les squats sont souvent considérés comme l’exercice roi pour renforcer les jambes, mais tout le monde n’a pas la possibilité ou la capacité de les réaliser en fonction des insertions ou de la morphologie. Que
La presse à cuisse est un appareil de musculation essentiel pour renforcer les jambes, en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Si vous n’avez pas accès à une salle de sport ou souhaitez