1. Élévations d’une seule jambe « Cet exercice renforce les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche, aidant à maintenir la force du bas du corps et à améliorer la mobilité, qui est souvent affectée par
La planche est un exercice isométrique au poids du corps qui améliore l’endurance de base. (Isométrique signifie qu'il n'y a aucun mouvement impliqué.) Le noyau comprend le plancher pelvien, les obliques, les abdominaux transversaux, les
Lorsqu’ils décident de faire de l’exercice lorsqu’ils sont malades, de nombreux amateurs de gym suivent la « règle du cou ». Si les symptômes se situent au-dessus du cou (comme une congestion des sinus, un
Sortir d’une addiction peut sembler un défi insurmontable, mais il est important de rappeler que c’est tout à fait possible avec les bonnes stratégies et du soutien. Que vous luttiez contre une dépendance à l’alcool,
Le poids néfaste du stress est de plus en plus prouvé dans de nombreux cas de mal-être psychologique. Le stress se manifeste de diverses manières. Il peut même entraîner des conséquences psychosomatiques. Les affections du
Les squats sont souvent considérés comme l’exercice roi pour renforcer les jambes, mais tout le monde n’a pas la possibilité ou la capacité de les réaliser en fonction des insertions ou de la morphologie. Que
La presse à cuisse est un appareil de musculation essentiel pour renforcer les jambes, en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Si vous n’avez pas accès à une salle de sport ou souhaitez
Votre maison est votre havre de paix et mérite toutes les attentions pour que vous puissiez profiter d’un environnement propice à la relaxation et au bien-être quotidien. L’utilisation d’huiles essentielles est un excellent moyen de
Le cortisol a mauvaise réputation. Après tout, on l'appelle « l'hormone du stress » car c'est une hormone stéroïde qui aide le corps à se réguler face à des situations stressantes. Mais comment savoir si
Administration des services de lutte contre la toxicomanie et la santé mentale (SAMHSA) La SAMHSA, qui fait partie du ministère américain de la Santé et des Services sociaux, a pour mission d'aider les personnes à