Santé et bien-être

Comment démarrer avec Barre

Comment démarrer avec Barre

Avant de vous lancer dans la barre, obtenez l’approbation de votre médecin si vous débutez dans l’exercice, si vous êtes âgé, si vous souffrez d’un problème de santé chronique ou si vous vous remettez d’une blessure. Utilisez ensuite cette routine pour débutants de quatre semaines de Driessea. Vous vous familiariserez avec deux entraînements à la … Lire plus

Acné du dos (« Bacné ») 101 : types, prévention et traitement

Acné du dos (« Bacné ») 101 : types, prévention et traitement

Alors, quels sont les meilleurs traitements contre l’acné du dos ? Suivez ces conseils. 1. Utilisez un traitement en vente libre Pour le traitement de l’acné légère du dos, les crèmes et gels contre l’acné en vente libre contenant des ingrédients comme le peroxyde de benzoyle, le résorcinol, l’acide salicylique et le soufre peuvent aider … Lire plus

7 conseils pour fixer des limites au travail

7 conseils pour fixer des limites au travail

7 façons d’améliorer votre équilibre travail-vie personnelle Notre réalité n’est pas totalement sombre. Selon Carter : « Nous pouvons décider de fixer les limites dont nous avons besoin. Nous pouvons changer notre culture. Nous changeons notre culture tout le temps – c’est ce que nous faisons en tant qu’êtres humains. » Et même si le … Lire plus

Comment Avis Cardella a surmonté sa dépendance au shopping en faisant face à son chagrin

Comment Avis Cardella a surmonté sa dépendance au shopping en faisant face à son chagrin

En grandissant, Avis Cardella adorait faire du shopping. «J’adorais les magazines de mode et j’aimais faire du shopping avec ma mère quand j’étais adolescente», explique Cardella, aujourd’hui âgée de 60 ans. « La mode était quelque chose qui me tenait à cœur et le shopping était quelque chose que j’appréciais vraiment. » Elle a ensuite transformé son … Lire plus

Apprendre l’acceptation du poids plus tard dans la vie : l’histoire d’une femme

Apprendre l’acceptation du poids plus tard dans la vie : l’histoire d’une femme

Patrice Werner a grandi en pensant que son corps n’était jamais assez bien. Dans la vingtaine, lorsqu’elle portait des vêtements de taille 0, elle aurait souhaité être plus petite. «Je critiquais mes cuisses ou d’autres parties du corps que je pensais n’être pas assez petites», explique Werner, aujourd’hui âgé de 69 ans et professeur d’université … Lire plus

Comment trouver un thérapeute affirmant LGBTQ+

Comment trouver un thérapeute affirmant LGBTQ+

Comme il n’y a pas de diplôme spécifique à rechercher pour trouver un thérapeute affirmant la communauté LGBTQ+, voici quelques conseils. 1. Pensez à ce que vous voulez retirer de la thérapie Lorsque vous décidez que vous souhaitez une thérapie par la parole, réfléchissez à ce que vous voulez en retirer. Si vous avez l’intention … Lire plus

Entraînements HIIT : comment commencer

Entraînements HIIT : comment commencer

Vous avez sans doute entendu parler des entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT). En alternant périodes de travail et périodes de repos, vous obtenez de nombreux bienfaits pour votre santé en peu de temps. Bien que les entraînements HIIT puissent techniquement être effectués par n’importe qui, soyez prudent si vous débutez dans l’exercice ou … Lire plus

Dans combien de temps pouvez-vous à nouveau faire de l'exercice après une crise de COVID-19 ?

Dans combien de temps pouvez-vous à nouveau faire de l’exercice après une crise de COVID-19 ?

Faire de l’exercice lorsque vous souffrez d’une blessure ou d’une maladie exige de la retenue. Reprendre votre entraînement habituel sans laisser à votre corps le temps de guérir peut être contre-productif ou, pire encore, entraîner une nouvelle blessure ou une rechute. C’est certainement le cas du COVID-19. « Le cycle « poussée et crash » … Lire plus

Comment l'aviron en salle m'a aidé à maintenir une perte de poids de 75 livres et à gagner en confiance

Comment l’aviron en salle m’a aidé à maintenir une perte de poids de 75 livres et à gagner en confiance

Emma Roose, aujourd’hui âgée de 36 ans, était comme n’importe quel autre enfant actif : elle adorait faire du vélo, courir et jouer avec ses amis. À 11 ans, elle traversait à vélo une impasse de son quartier pour rendre visite à sa meilleure amie lorsqu’elle a été heurtée par un conducteur ivre. Le conducteur … Lire plus

Que sont les patchs anti-rides et peuvent-ils vraiment vous donner une peau plus lisse ?

Que sont les patchs anti-rides et peuvent-ils vraiment vous donner une peau plus lisse ?

Que sont les patchs anti-rides ? Un patch antirides est un morceau de papier adhésif porté pendant la nuit pour maintenir vos muscles en place, dans le but d’atténuer ou de prévenir les rides, explique Kathleen Suozzi, MDchirurgien dermatologue et directeur de la dermatologie esthétique à Yale Medicine à New Haven, Connecticut. Les gens appliquent … Lire plus