Prendre soin de sa santé mentale est essentiel lors d’une catastrophe pour aider soi-même et ses proches. Voici quelques façons de faire face à chaque instant : Prenez soin des bases. Dans la mesure du possible, respectez votre routine habituelle et prenez soin de vous. Essayez de bien manger, de bouger votre corps, de vous reposer … Lire plus
La caféine, qu’elle soit sous forme de café, de thé ou même de chocolat, est un perturbateur du sommeil éprouvé, des études ont montré. Mais si vous vous retournez et vous retournez la nuit, ces aliments ne sont pas les seuls de votre alimentation qui peuvent être à l’origine de votre insomnie. D’autres choses que … Lire plus
Il existe depuis longtemps une liste de PDG et d’athlètes très performants qui considèrent que le fait de se réveiller à l’aube ou plus tôt est la clé de leur productivité. Et maintenant, les TikTokers s’y lancent avec des publications sur le « 5 à 9 avant le 9 à 5 » qui attirent beaucoup … Lire plus
Une tasse quotidienne de thé noir pourrait faciliter le maintien d’une glycémie saine et réduire le risque de développer un diabète, suggère une nouvelle étude. Pour l’étude, les chercheurs ont examiné les données sur les diagnostics de diabète, les niveaux de sucre dans le sang et les tests de laboratoire montrant dans quelle mesure le … Lire plus
Comment manger les restes de graines de citrouille Après torréfaction, vos graines sont prêtes à être consommées. Vous pouvez les garder à portée de main pour grignoter ou les ajouter à des salades : « ils donnent le même élément croquant et salé que les chips ou les croûtons, sans les glucides raffinés », explique … Lire plus
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé la gépirone ER, vendue sous la marque Exxua, un médicament de première classe pour le traitement du trouble dépressif majeur (TDM), selon un communiqué publié la semaine dernière par le fabricant du médicament. Fabre-Kramer Pharmaceutique. Le médicament est unique en ce sens qu’il cible sélectivement … Lire plus
La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde – en particulier chez les enfants et les femmes enceintes – et elle touche jusqu’à 30 pour cent des femmes et des enfants aux États-Unis, selon le Centre médical Irving de l’Université Columbia. C’est un problème car ce minéral joue un … Lire plus
Dormir Un sommeil de bonne qualité est important pour maintenir votre santé mentale. Un sommeil insuffisant peut nuire à votre humeur, selon un article publié en février 2023 dans le Journal de recherche sur le sommeil. Un horaire de sommeil cohérent aide les étudiants à passer leur journée bien remplie. Le même article révèle que … Lire plus
Une faible libido, l’impuissance ou la difficulté à atteindre l’orgasme ne sont pas toujours strictement liés à la fonction sexuelle ou aux organes sexuels. Ils peuvent également être influencés par notre état mental et émotionnel ou par un problème de santé sous-jacent. Pour cette raison, de nombreuses personnes se tournent vers l’acupuncture, une pratique de … Lire plus
Lorsqu’il s’agit de maintenir le poids corporel, les glucides sont souvent décriés. Mais une nouvelle étude suggère que vous n’aurez peut-être pas besoin de les supprimer de votre alimentation si tel est votre objectif – vous devrez peut-être simplement rechercher des sources de haute qualité. Pour le étude, publiée le 27 septembre 2023 dans BMJ, … Lire plus