Nutrition

Le janvier humide est-il une alternative saine au janvier sec ?

Le janvier humide est-il une alternative saine au janvier sec ?

Nous en sommes à un peu plus d’une semaine du mois de janvier, et si vous essayez de vous abstenir de consommer de l’alcool pendant le mois (une tendance connue sous le nom de « janvier sec »), vous aurez peut-être l’impression que février ne peut pas arriver assez tôt. Mais certains influenceurs et professionnels … Lire plus

Revue du régime méditerranéen vert

Meilleurs services de livraison de repas de régime méditerranéen approuvés par une diététiste

Les produits présentés dans cet article ont été examinés selon notre processus d’examen complet. Everyday Health peut gagner une commission sur les achats de produits présentés dans cet article. Nous respectons des normes éditoriales élevées et n’acceptons pas de paiement en échange de critiques positives. Les tendances alimentaires peuvent aller et venir, mais seules quelques-unes … Lire plus

Les 10 ingrédients les plus sains de la cuisine indienne

Les 10 ingrédients les plus sains de la cuisine indienne

En ce qui concerne les régions géographiques connues pour leurs habitudes alimentaires saines, le régime méditerranéen est probablement le plus connu, et le régime nordique a également retenu l’attention. Mais il existe une autre partie du monde où la cuisine traditionnelle présente de nombreux bienfaits pour la santé : l’Inde. En Inde, la nourriture peut … Lire plus

Quels sont les aliments les plus contaminés ?

Quels sont les aliments les plus contaminés ?

Vous êtes-vous déjà précipité vers votre réfrigérateur après avoir entendu parler du dernier rappel d’aliments, après avoir vérifié les numéros de lot et les dates de péremption pour vous assurer que vous êtes à l’abri ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. En 2023, le Administration américaine des produits alimentaires et pharmaceutiques (FDA) a … Lire plus

10 aliments santé que vous voudrez peut-être repenser

10 aliments santé que vous voudrez peut-être repenser

Pour un cœur sain, le Association américaine du cœur (AHA) recommande de manger deux portions de 3 onces de poisson gras, qui peuvent inclure du saumon, par semaine. Ce type de poisson est riche en acides gras oméga-3, associés à la protection contre les maladies cardiaques, note le Instituts nationaux de la santé. Pourquoi devriez-vous … Lire plus

7 fruits et légumes que vous n'avez pas encore spiralés !

7 fruits et légumes que vous n’avez pas encore spiralés !

Les légumes ne sont pas les seuls produits pouvant être spiralés. Certains fruits, comme les pommes et les poires, peuvent également être facilement transformés en nouilles, explique Maffucci. Les pommes et les poires sont d’excellentes sources de fibres. Une pomme Golden Delicious de taille moyenne contient 4,1 g, selon le USDA, ce qui représente près … Lire plus

Que souhaitez-vous savoir

Que souhaitez-vous savoir

Il est difficile de nommer un aliment meilleur pour la santé que les légumes. Remplis de fibres, de micronutriments et d’antioxydants, les légumes sont l’aliment santé par excellence. La recherche associe manger plus de légumes à moins de prise de poids, marqueurs réduits des maladies cardiaqueset risque moindre de diabète de type 2. Et comme … Lire plus

Les légumes verts en poudre sont-ils bons pour vous ?

Les légumes verts en poudre sont-ils bons pour vous ?

Que sont les légumes verts en poudre ? La poudre de légumes verts est un complément alimentaire qui vise à aider les gens à atteindre leur apport quotidien en légumes, vitamines et minéraux. En général, pour le consommer, on mélange environ 1 cuillère à soupe (càs) de poudre avec 5 à 10 onces (oz) d’eau … Lire plus

11 avantages sans caféine

11 avantages sans caféine

2. Meilleure absorption des micronutriments La caféine peut réduire l’absorption de certaines vitamines et minéraux contenus dans les aliments, selon Nicole Avena, PhDprofesseur adjoint de neurosciences à la Mount Sinai Medical School de New York. C’est parce que certaines vitamines sont solubles dans l’eau, comme la vitamine C et de nombreuses vitamines B, selon le … Lire plus

Eau de graines de chia pour perdre du poids : est-ce efficace ?

Eau de graines de chia pour perdre du poids : est-ce efficace ?

L’eau de graines de chia est-elle une potion magique pour perdre du poids ? Selon les partisans d’une tendance virale en matière de santé sur TikTok, boire cette super graine imprégnée de H2O peut être la clé pour éviter de trop manger et finalement réussir à perdre du poids. L’utilisateur de TikTok @happyandhealthyolivia a partagé … Lire plus