Pour la plupart des gens, Thanksgiving consiste à réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant tout en passant du temps avec vos amis et votre famille. Mais si vous essayez de rester sur la bonne voie avec un régime cétogène, ces vacances peuvent apporter une couche supplémentaire de stress. « Il est difficile de se … Lire plus
« Quand je cherche un petit-déjeuner salé sur le pouce, j’aime commander le Wrap aux épinards, feta et blanc d’oeuf, » dit Erin Palinski-WadeRD, CDCES, auteur de Régime de graisse du ventre pour les nuls. « J’essaie de manger une portion de légumes à chaque repas, donc cette option aide vraiment. De plus, il contient un excellent équilibre … Lire plus
Une chose qui manque souvent au régime céto? Un peu de brouillon. Le régime populaire, qui exige généralement que vous obteniez jusqu’à 80 % de vos calories sous forme de graisses et seulement 20 à 50 grammes (g) de glucides par jour, est souvent critiqué pour son manque de fibres. Et c’est certainement vrai dans … Lire plus
C’est clair : les œufs ne sont plus seulement destinés au petit-déjeuner. Bien qu’ils puissent être une excellente façon de commencer votre journée, les œufs durs sont devenus une collation à emporter appropriée, un œuf au plat se trouve parfaitement au-dessus d’un bol de légumes et les œufs brouillés peuvent également fonctionner pour le dîner à … Lire plus
L’objectif d’une alimentation équilibrée est de nous donner les outils pour savoir quels aliments choisir, soit parce que nous voulons améliorer notre santé, soit pour changer notre apparence physique (et parce que l’on veut éviter la case chirurgie esthétique). Il existe de nombreux régimes et chacun d’eux a des caractéristiques très différentes et c’est pourquoi, … Lire plus
Avez-vous mangé suffisamment de légumes aujourd’hui ? Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous êtes un peu à court. Selon le département américain de l’agriculture (USDA) Directives alimentaires pour les Américains 2020-2025, seuls 10 % d’entre nous respectent l’apport quotidien recommandé en légumes, défini comme au moins 2 à 3 tasses de légumes (selon votre … Lire plus
Le chou n’est pas connu comme un aliment digne d’envie, mais il est vedette dans les plats d’accompagnement (salade de chou), les entrées (comme les sautés), les condiments (choucroute, kimchi) et les aliments célèbres des médias sociaux (pâté roulé aux œufs dans un bol, n’importe qui ?) En tant que personne suivant un régime céto, … Lire plus
Le régime céto est connu pour ses extrêmes. « Par nature, le régime céto n’est pas totalement équilibré », déclare Keri Glassman, RD, propriétaire de Vie nutritive a New York. Il suffit de regarder les ratios dans une liste typique d’aliments de régime céto : les personnes suivant un régime céto visent à consommer plus de 80 % de … Lire plus
Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus. Aperçu Les praticiens de la médecine traditionnelle et de la médecine alternative conviennent qu’une bonne circulation sanguine est un facteur clé de la santé et du … Lire plus
Aperçu Les maladies cardiovasculaires, également appelées maladies cardiaques ou coronaropathies (CAD), sont la première cause de décès aux États-Unis. L’alimentation et le mode de vie jouent un rôle important dans la prévention et l’inversion des maladies cardiaques, et certaines herbes et suppléments peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et à traiter les … Lire plus